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Der komplette Tracker,
um dich selbst zu coachen.

Training, Essen, Schlaf, Gesundheit und Check-ins an einem Ort. Wie viel davon du nutzt, entscheidest du.

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Kein Handy zur Hand? Öffne es im Browser.

Das LiftScan-Dashboard im Glass-Stil: Gesundheit, Check-in, heutiges Essen und heutiges Training auf einem Bildschirm

Du entscheidest

Du kannst klein anfangen.
Oder geh aufs Ganze.

Du kannst klein anfangen

Gewicht, Gesundheit, Training.

Logge dein Gewicht, deine Gesundheit und dein Training. Das reicht zum Start, der Rest wartet, bis du ihn willst.

Geh aufs Ganze

Eine komplette Wettkampfvorbereitung.

Jedes Detail, das du brauchst: Training, Essen, Supplements, Check-ins, Fotos und Maße, in einem Log.

Die Karten auf deinem Dashboard ordnest du, wie du willst.

Mit oder ohne Coach

Für alle, die keinen Coach haben.
Und für den Coach, den du hast.

Kein Coach

Coach dich selbst.

Dein Plan, deine Zahlen und dein Trend an einem Ort. Du siehst, was du geschlagen hast und was als Nächstes kommt. Den AI Coach gibt es nur, wenn du einen willst.

Du hast einen Coach

Dein Coach sieht alles.

Dein Coach schickt dir einen Link. Du tippst ihn an, und dein Training, Essen, deine Gesundheit und Check-ins sind auf seinem Bildschirm. Er setzt deinen Plan und deine Check-in-Tage, und jede Änderung erscheint auf deinem Handy. Ihr schreibt in einem Thread.

Eine App

Die Apps, die du für dein Training bräuchtest.
In einer.

Ein Trainingslog. Ein Ernährungstracker. Eine App für Schlaf und Erholung. Ein Schrittzähler. Check-ins mit Fotos. Ein Planer. Supplements. Ein Coach. LiftScan ist das alles, und alles landet in einem Log.

TrainingEssenSchlafErholungSchritteGewichtFotosPlanerSupplementsRezepteBlutwerteCoach

Sieh alles, was es kann →

Check-ins

Du wählst, was du trackst und wann.

Morgens, abends oder jederzeit. Krank, unterwegs oder eine späte Nacht? Einmal tippen, und es ist notiert.

GewichtSchlafEnergieStimmungStressMuskelkaterHungerWasserKoffeinEigene Variable

Fotos und Maße kommen an den Tagen rein, die du wählst. Deine Durchschnittswerte sind schon ausgerechnet, du tippst also fast nichts. Zwei Check-ins kannst du nebeneinanderlegen und die Fotos vergleichen.

Dein Plan

Ein Plan ist schnell gemacht.

Wähl den Weg, der zu dir passt.

Vier Fragen beantwortenLiftScan sucht dir einen aus.

Deinen Plan scannenAls PDF, Foto oder Screenshot. Du prüfst, was gelesen wurde.

Code deines Coaches eingebenDer Plan deines Coaches ist sofort drin.

Selbst einen bauenDeine Übungen, deine Tage.

Einfach drauflos loggenOhne Plan. Trainieren und aufschreiben.

Der Bildschirm 'Programm hinzufügen' im Glass-Stil

So wenig oder so viel wie du willst. Du stellst es ein, die App zieht mit.

Im Gym

Die Zahlen vom letzten Mal stehen schon drin.

Tippst du auf den Haken, ist der Satz gespeichert. Hältst du ihn gedrückt, kannst du den Satz von Perfekt bis Fehlgeschlagen bewerten. Schaffst du in jedem Arbeitssatz das obere Ende deiner Wiederholungen, zeigt dir ein Pfeil, dass mehr Gewicht drin ist.

Die Einheit steht auf deinem Sperrbildschirm, und Sätze kannst du auch auf der Apple Watch abhaken. Nach dem Training siehst du, wo du besser warst als beim letzten Mal. Cardio landet im selben Log.

Ein geloggter Satz mitten im Training, mit dem Pfeil, der zeigt, dass mehr Gewicht drin ist

Essen

Logge eine Mahlzeit per Barcode, Foto oder ein paar Worten.

Gespeichert wird erst, wenn du geprüft hast. Leg deine Ziele für Kalorien, Eiweiß, Kohlenhydrate und Fett fest. Getränke zählen bei Flüssigkeit und Koffein mit, und deine Supplements hakst du ab, wenn du sie nimmst.

Das Blatt 'Mahlzeit loggen': deine Rezepte, frühere Mahlzeiten und Suche, Barcode, Beschreiben, Foto

Gesundheit

Schlaf, Herzfrequenz, Schritte und Gewicht kommen von selbst rein.

Mit deiner Erlaubnis liest LiftScan sie aus Apple Health oder Health Connect, jede mit eigenem Schalter. Dein Erholungswert und dein Schlafwert stehen oben unter Gesundheit. Tippst du einen an, siehst du, woraus er sich zusammensetzt.

Der Gesundheits-Tab mit Erholungswert und Schlafwert

Außerdem drin

Alles andere, was du im Blick behältst.

Fortschritt

Jede Übung bekommt ein klares Urteil aus deinen eigenen Topsätzen: Fortschritt, Stabil oder Genauer hinsehen.

Zehn Stile

Die Trainingsansicht gibt es in zehn Stilen.

Wähl deine Trainingsansicht: zehn verschiedene Ansichten, jede zeigt die Einheit auf ihre eigene Art

Tagebuch

Jeder Tag, so wie er gelaufen ist.

Widgets und der Sperrbildschirm

Widgets zeigen deinen Tag auf dem Home-Bildschirm. Während des Trainings steht der Satz auf dem Sperrbildschirm und in der Dynamic Island.

Ernährungs-Widget: gegessene Kalorien gegen den Plan, Eiweiß, Kohlenhydrate und Fett sowie die nächste Mahlzeit

Tagebuch-Widget: die heutigen Einträge der Reihe nach, mit Kalorien, Flüssigkeit und Schlaf des Tages

Gesundheits-Widget: Erholungswert, Gewicht, Schlaf, Schritte und ein Check-in-Button

Planer-Widget: die heutigen Mahlzeiten auf einer Zeitleiste, mit der aktuellen Uhrzeit markiert

Die Live Activity auf dem Sperrbildschirm mitten im Satz: Übung, Gewicht und Wiederholungen mit Plus und Minus sowie die Noten Perfekt bis Fehlgeschlagen

Planer

Was du an welchem Tag trainierst.

Trophäenraum

Ränge, Quests und eine Medaille pro Monat.

Dein Coach

Du trainierst schon mit einem Coach? Verbinde dich in der App, dann sieht er deine Workouts, Check-ins und dein Gewicht.

Der Check-in auf dem Handy: der Coach verlangt zwei pro Woche

Für Coaches

Dein Klient loggt es.
Du siehst es.

Dein Klient trackt Training, Essen, Schlaf und Check-ins in einer App. Du siehst dasselbe Log im Cockpit, und setzt den Plan von dort aus.

Ihre Woche ist da, bevor du fragst. Fotos, Maße und deine Fragen. Schlaf, Check-in, Einheiten und Mahlzeiten, der Reihe nach abgehakt.
Jeder Satz, jede Mahlzeit. Öffne einen Tag: die Sätze, die Formcheck-Videos, jede Mahlzeit mit ihrem Foto.
Du setzt den Plan. Ihr Handy folgt. Jeden Tag, die Check-in-Felder, die Supplements. Jede Änderung ist sofort auf ihrem Handy, und eine Push-Nachricht sagt ihnen, was sich geändert hat.
Dein erster Klient ist für dich kostenlos. Keine Karte, keine Zeitgrenze.

Alles für Coaches ansehen →

Das Coach-Cockpit im Web: der Check-in eines Klienten, mit Gewicht, Schlaf, Schritten und Herzfrequenz der Woche gegen die Woche davor

Das Handy des Klienten: der Thread mit dem Coach, die Saison, die der Coach gesetzt hat, und der gesendete Check-in

Nur, wenn du willst

Ein KI-Coach, der alles mitliest.

Training, Essen, Schlaf und Check-ins. Er antwortet auf deinen Check-in, schreibt dir eine kurze Auswertung und zeigt dir, woher jede Aussage kommt. Du kannst ihm Fragen stellen.

Liegt er falsch, sag ihm warum, und deine Regel steht über seiner.

Er schlägt vor. Du entscheidest.

Der KI-Coach-Tab: ein Hinweis, den du abtun kannst, und die Auswertung der Woche

Fragen

Bevor du herunterlädst.

Brauche ich einen Coach, um LiftScan zu nutzen?

Nein. LiftScan ist dafür gemacht, dich selbst zu coachen. Der AI Coach ist optional. Wenn du einen Coach hast, schickt er dir einen Link, sieht dein ganzes Log und setzt deinen Plan.

Muss ich alles nutzen?

Nein. Fang mit deinem Gewicht, deiner Gesundheit und deinem Training an. Füge Essen, Check-ins, Fotos oder Maße hinzu, wenn du sie willst.

Auf welchen Handys läuft es?

iPhone und Android. Du kannst es auch im Browser nutzen und Sätze von deiner Apple Watch aus loggen.

Ich habe schon einen Plan. Kann ich ihn mitbringen?

Ja. Scanne ihn als PDF, Foto oder Screenshot ein und prüfe, was gelesen wurde, oder gib den Code deines Coaches ein.

Sieht mein Coach mein Training?

Wenn du dich in der App mit ihm verbindest, sieht er deine Workouts, Check-ins und dein Gewicht.

Brauche ich den KI-Coach?

Nein. Der Tracker funktioniert auch ohne. Wenn du willst, liest er dein Training, Essen, Schlaf und deine Check-ins und antwortet auf deinen Check-in.