表格、App、
WhatsApp 消息串——一屏搞定。
同一位学员的训练、饮食和健康数据，汇聚在同一个地方，你一打开，就已经等在那儿。你不用再问"这周怎么样"—— 一切实时记录，你还没看，就已经在屏幕上。每个字段、每个问题、每份计划，都由你来定制。设置一位学员只要几分钟，不用花一整晚。
一位学员对你免费 · 不用信用卡，不限时 · 学员保留自己的 LiftScan 订阅 · 从第二位学员起需要名额
网页免费开始——一位学员，不用信用卡，大约一分钟。
八个标签合并成了一个。不是因为砍掉了功能——而是因为一个 App 里已经装下了训练、饮食和健康，不需要在它们之间来回复制。
发个链接。他们点一下。搞定。
不用填表，不用先打电话介绍，学员也不用再学一个新 App——他们的 App 就是 LiftScan 本身。已经在用这个 App 了？同一个链接；他们记录过的数据一点不会变。
学员名单 → 邀请。一位学员一个链接， 一个链接对应一个名额。把链接粘贴到你平时和他们聊天的任何软件里就行。
App 会直接打开——如果还没安装，会先跳转到 App Store。他们登录后接受你成为教练。三十秒搞定。
从那天起的训练、饮食、健康和 打卡记录，全都在这里。付费名额下，他们不用付钱——名额已经涵盖了他们的整个 App。
三者缺一，剩下的只是猜。
重量卡住，不是因为课表出了问题，而是因为只睡了四小时、只吃了1,600千卡。只有当训练、饮食和 健康数据属于同一位学员的同一个 App 时，你才看得到这一点——而这只有在学员本来就愿意用这个 App 的情况下才成立。这就是全部的诀窍： 你的学员用的是完整版记录工具，而不是一个简化的配套 App， 所以到手的是真实记录，而不是一张填好的表单。
今晚就能把第一份课表发布到 App 里。
你不用再问。答案早就在那。
不用再问"这周怎么样"，也不用在周日追着要表单。每一天发生的事都会即时记录，你一打开 学员页面就能看到——这一周也已经算好了：什么在变好，什么在下滑，都是和上一周相比。要问什么由你来定；每日打卡会用 App 已知的信息预先填好，学员只需要确认，不用再靠回忆。
每日 · 实时送达
压力、酸痛、饥饿感、睡眠质量、饮水、咖啡因——每个字段都由你来选；每个已回答的一天都会以学员自己的说法出现在这里， 按小时逐项打勾。
每周 · 总结
照片和体测数据对照本周平均值——体重、训练次数、睡眠、记录天数——外加这一周实际感觉如何， 以及遇到了什么阻碍。
把你已经做好的工作带过来。
你不用手动重建学员名单。拍一张训练计划的照片——你的 PDF、表格，或者笔记本上的一页——它就会变成一份真正的课表：每一组、每个次数区间、节奏 和备注都完整保留，随时可以分配。饮食计划也是同样的方式迁移。不用重新打字，也 不用估算——训练开始前，你可以先核对读取的内容。
看看这个扫描功能 →
网页免费开始——一位学员，不用信用卡，大约一分钟。
每位学员一屏，
由你来决定教练方式。
导入学员名单后，每位学员都有自己的标签页——训练、营养、动态、日志、健康——都在网页上， 读取的是学员手机写入的同一份数据。这里没有固定模板：你来决定怎么给他们排计划、 问他们什么、AI 能做什么。
按日历排计划，或者按周目标排计划——可以逐个学员切换，学员也能看到你选了哪种。你要求的内容只是叠加在学员自己的打卡表上——不会改动学员的选择，所以即使断开连接，打卡表也还是原样。AI 读取权限可以针对每位学员单独开关。
不是"周一：推系"。这一天是一条时间线：空腹有氧06:31–07:45，第一餐08:15，背和二头11:30–12:45，再加上你设定时间的五餐——各自都有对应的千卡和宏量营养素，发生后逐项打勾。背后是同一份日历，一周接一周，饮食计划的日子可以直接拖到某个日期上。
健康期、增长期、备赛调整期、备赛期——精确到每一天，标出每场比赛以及倒计时天数。巅峰周是你设定的日期区间，学员看到的和你一样。
摆拍照片、体测数据和你的问题，只显示刚刚结束的那一周。任选两张照片并排对比、叠加或滑动对比，缩放对齐——学员发送过的每一次打卡都在同一条时间线上，每一条都保留发送那一刻的体重和体测数据。
学员实际在执行的训练计划，逐日、逐个动作展示，过去的每个版本都保留并可恢复。旁边是返回的这一周数据：训练次数、总吨位、组数、杠下时间，出现次数 PR 的那天还会带上徽章。
睡眠评分和恢复情况、90天体重变化、睡眠时长、步数、静息心率对比 HRV，以及生理反馈曲线并列展示。学员看到的图表，你看到的一模一样——只读，因为这些数据属于学员。
你的课表库集中在一屏，配有真正为编写课表打造的编辑器——每一组、每种格式、每条备注都有版本记录。可以通过链接或二维码分享；更新会同步给正在使用这份课表的人。
每位学员一条消息串，就在他们本来就在用的训练 App 里——课表的每次改动都会自动发到这里，不用重复通知。可以直接在浏览器里录制视频反馈，摄像头画中画加音频合成，叠加在任意一次打卡上。不需要 Loom 链接，也不需要另开一个收件箱，每条消息都带已读回执。
自己创建一份，或者直接拍下 PDF——系统会按计划本身的数值转录成真实的饮食日，直接发布到学员的营养标签页。每种食物、分量和宏量营养素都可以编辑，改动分量后宏量营养素会自动重新计算。计划有版本记录并标注归属：学员自己的计划仍然是学员的，他们随时可以改回去。
学员的每一天都汇总在一页——训练、饮食、备注、照片——巅峰周时，你的计划会和学员的实际情况并排显示。打开任意一次训练，每一组都按实际完成的重量原样呈现。
教练与学员之间的照片和视频存放在私有存储桶中；链接按查看者单独生成，并会过期。结束连接后，访问权限也会被撤销——追溯生效。
同样的学员名单，装进你的口袋。
三个标签页——Today、Clients、Inbox。打开一位学员，控制台里的那五个视图都在这里： 打卡、计划、营养、健康、日志。这不是一个带列表的通知 App。你可以在健身房里，自己训练组间歇的时候， 回顾一周、调整一次训练、按小时安排一天，甚至重写一份饮食计划。
打开最新的打卡记录，一切都在这里： 体重、臂围、腰围、平均睡眠、记录天数、训练次数——以及学员用自己的话回答你设定的问题。两张照片可以并排显示 或滑动对比，每一次发送过的打卡都对应一个圆点。可以在同一屏幕上直接回复。
从起始日期开始，把整份课表铺到日历上——八十天先暂存，发送前学员不会收到任何内容。把饮食日拖放到对应的日期。点开任意一天，就能移动它、按小时安排、设为休息日、留下学员能看到的备注，或者只取出这一周的副本而不影响整体循环。每次改动都会记录你的名字和日期。
打开学员的计划，会看到备注栏、 以标签形式排列的日期，以及每餐对应的热量。编辑计划时，每种食物都是一行—— 分量、千卡、蛋白质、碳水、脂肪——也可以直接粘贴文字，在保存前让系统把计划读给你 确认。
睡眠评分、恢复情况、体重趋势、 睡眠时长和步数，可查看7天、30天、90天或全部历史。下方的日志展示真实发生的一天： 计划逐项打勾，饮食、饮水、睡眠阶段、HRV 对比基线、步数和总吨位。
今晚就能把第一份课表发布到 App 里。
由一位教练打造，为了他自己的学员。
Leon Wehrmaker 已经做了22年教练，同时也参加 PCA Men's Physique 比赛。LiftScan 就是他用来指导学员的 App——他自己的备赛教练，也用同一个 App 帮他管理整个备赛。这个页面上的每个字段、每次打卡、 每份计划，都是因为一场真实的备赛需要它才存在的。
看看控制台 →按名额付费。其余的都包含在内。
想要迁移整个学员名单，或者想先在自己的学员身上试试 控制台？预约 20分钟——我们会一起带你的计划走一遍扫描流程。
一个付费名额涵盖学员的整个 App——训练、饮食、健康、打卡——学员因此永远不需要向 LiftScan 支付任何费用。从表格迁移过来？学员的大部分历史记录都能带过来——打电话时问一下就行。
学员的数据始终属于学员。结束教练关系，连接也随之结束——学员保留一切， 你不会留下任何属于他们的数据。
完整版控制台，一位学员。不用信用卡，不限时。你的学员要自己支付 App 费用，每月起价 $2.99——换成付费名额，这笔费用就由名额承担。
完整版控制台，所有功能，10个名额。满员时每位学员$3.90——比学员自己单独订阅还便宜。
为全职教练打造的方案。满员时每位学员$2.38。
献给数不过来的学员名单。
价格以美元计。按月计费，随时可以取消。
对你来说是免费的。一位学员，完整版控制台，不用信用卡，不限时。那位学员保留自己的 LiftScan 订阅。从第二位学员起需要 名额——Starter 每月$39，最多10位学员，名额会涵盖每位学员的整个 App。
学员名单 → 邀请，会给你一个链接。他们点一下、登录、接受邀请。从那天起， 他们的记录就会出现在你的屏幕上。
付费名额下，不需要——名额涵盖他们的整个 App。免费名额下，你的那位学员需要自己支付 App 费用。
liftscan.app/coach——控制台专属地址。和网页版 工作室是同一个账号，如果你自己也在训练，不用切换账号就能在教练和学员身份之间切换。
连接会结束；学员的数据仍然 属于他们，保留在他们的设备上——你共享的媒体访问权限也会同时被撤销。
网页免费开始——一位学员，不用信用卡，大约一分钟。