在网页端免费开始——大约一分钟。
训练记录,
读懂你的课表。
拍下任意课表——教练的 PDF、白板、手写笔记——几秒钟内就变成一份完整、可记录的课表。然后每一组都陪你练——目标值、建议重量、实时捕捉 PR。
iPhone、Apple Watch 和网页端都能用。支持十种语言。
三步,从纸面到可记录的课表。
大多数训练记录 App 都从空白模板和键盘开始。这一款从你已经有的课表开始。扫描原理 (EN) →
拍照或上传。
PDF、聊天截图、白板、手写笔记都可以。支持识别 24 种课表格式——组数、次数、节奏、休息和备注都会一起带过来。
查看匹配结果。
每个动作都会自动匹配到动作库中 1,000+ 个动作之一,每个都配有起止画面示范。匹配错了,点一下就能改。
记录每一组。
每个动作都有目标值,旁边就是上次的数据,下一次的重量由你自己的历史记录建议。给这一组评分,它就被记录下来。
课表在你训练过程中给出反馈。
每个动作都有目标值,建议重量来自你的历史记录,PR 出现的瞬间就被捕捉—— 放下杠铃后还有一份真实的训练后总结。
今晚就能把第一份课表加进应用。
训练记录该做的一切。
记录要快,目标要清楚,PR 要抓得住,训练结束要有总结——课表换手机也要完整无损。
给这一组评分——完美、良好、一般、吃力、失败——就记录完成了。记录的是这组动作做得怎么样,不只是做没做。
每个动作都带着自己的处方。下一次的重量来自你自己的历史记录,数据显示你能加重时,训练记录会告诉你。
个人纪录一发生就被捕捉,对照你的全部历史记录——无论在手机、锁屏还是手表上。
放下杠铃,你会得到完整的训练总结:训练量、用时、PR,以及每一组的完成情况。大多数健身记录到最后一组就结束了。
逐周的重量和 %1RM 递增都写在课表里,一个训练周期接一个训练周期,每一组的调整都在——第 4 周已经知道第 1 周做了什么。
通过链接或二维码分享课表,完整抵达对方手机:每一组、节奏和备注都在,连你为自己动作添加的片段也一起带过去。
每个动作,都看得见。
超过一千个动作配有起止画面示范,扫描课表时自动匹配—— 支持识别 24 种课表格式。
你的训练记录,你的训练界面。
十种训练界面——同一份干净的数据,以你训练的方式呈现。 拖动光环;停在某一个上就会展开, 连同它自带的概览页一起。任何课表都能通过链接或二维码分享,完整抵达 对方手机:每一组、节奏和备注都在。
在网页端免费开始——大约一分钟。
这一组,就在你的锁屏上。
实时活动在锁屏上显示当前组——配色来自你的训练界面——组间不用解锁手机。 主屏幕小组件让今天的计划和这一周的安排一眼可见。
教练看到的,是同一份记录。
在应用里连接教练,你记录的每一组、每次动作检查和每周打卡都会同步到他们的后台——不用截图,不用表格。自己练?每周打卡同样适用于自我管理,AI Coach 读的也是同一份历史记录。教练怎么用它 →
在网页端免费开始——大约一分钟。
大家问训练记录的那些问题。
每个档位都有 14 天免费试用,网页端和应用内都一样。之后训练记录属于 Train 档位——实时价格见价格页面,更高的档位也都包含训练记录。
可以。PDF、白板照片、聊天截图、手写笔记——支持识别 24 种课表格式,每个动作都会自动匹配到动作库。匹配错了,点一下就能改。
支持。计划好的这一天就在你的手腕上,组间手机可以一直放在包里——手机上的锁屏实时活动会继续显示当前组。
Android 版本正处于最后测试阶段,很快就会在 Google Play 上线。网页版现在就能在任何手机上使用,同一个账号,同一份数据。
十种:英语、德语、日语、泰语、西班牙语、葡萄牙语、法语、意大利语、韩语和中文——应用和这个网站都支持。
把你现在用的课表拍下来或粘贴进来,几分钟内就能开始记录。十种训练界面里有一种就像卡片列表类的 App,和你可能用惯的样子很像,第一天就不用重新学。
可以。在历史记录标签页,点击日志图标,选择一个月份——你的训练记录就会生成 PDF 日志导出。
训练记录包含在每个档位中——它就是 Train 档位,更高档位都包含 它。14 天免费试用,实时价格见价格页面。
查看价格今晚就能把第一份课表加进应用。