自己当教练的
训练记录。
带上你的课表,或者直接边练边记。上次的数据已经帮你填好了,一键就能保存这一组。
手边没有手机?在网页版打开。
把课表导入训练记录。
选一个适合你的方式。
有教练给的 PDF 课表?看看扫描是怎么工作的,或者了解一下全部五种导入方式。
上次的数据已经帮你填好了。
点一下对勾就能记录这一组。按住不放,还能给这一组打分,从完美到失败。
每一组都做到你目标次数区间的上限,箭头就会提示你可以加重了。
组间休息时,倒计时会显示,下一个动作也已经准备好了。
训练结束后,看看你超越了什么。
总结会把这次训练和上次做对比。很多训练记录软件只记到最后一组就停了。
每次训练都会留在训练总结里,训练次数、组数和总量都帮你算好了。
每个动作都有清楚的判断。
判断参考的是你自己的历史最佳成绩:进步中、维持中,或者需要注意。
点一个动作,查看它的图表、每个阶段的最佳成绩,以及最近的训练。
一个训练记录,十种风格。
训练界面有十种风格。同样的数据,按你喜欢的方式呈现。小组件会在主屏幕上显示你今天的安排。
哪天练什么。
计划表会显示课表里的每一天。你可以从那里开始训练,也能移动或替换训练日。
这一切都记在同一份日志里。
锁屏和手表
训练过程会显示在锁屏上,你也能用 Apple Watch 记录每一组。
有氧训练
有氧训练和力量训练记在同一份日志里。
你的教练
有教练带你训练?在应用里连接后,他们能看到同一份记录:你的训练、打卡和体重。面向教练
大家问训练记录软件的那些问题。
LiftScan 免费吗?
每个方案都先有14天免费试用。之后,训练记录功能在所有方案里都有。价格见价格页。
能识别教练给的 PDF 吗?
可以。扫描 PDF、照片或截图,训练前检查一下识别的内容。识别错了,点一下就能改。
我在用别的训练记录软件,能换过来吗?
可以。扫描你现在在用的课表,马上就能开始记录。也可以不用课表,直接边练边记。
支持 Apple Watch 吗?
支持。当天的计划会显示在手表上,你可以直接用手表记录每一组。手机放包里就行。
有 Android 版吗?
有,在 Google Play 上。你也可以用同一个账号在浏览器里使用 LiftScan。
课表能随时间加重吗?
可以。每周的重量可以直接写进课表,也能按你的最大重量的百分比设置,每一组还能单独加备注。
能分享课表吗?
可以。通过链接或二维码发送。对方手机上收到的是完整课表:每一组、节奏和备注都在。
会演示动作怎么做吗?
动作库里的大多数动作都有起始和结束姿势的图片。
能导出我的数据吗?
可以。你可以把训练记录导出成 PDF 训练日志,一次导出一个月。