สมัครฟรีบนเว็บ — ใช้เวลาแค่ประมาณนาทีเดียว

เสาหลักที่ 01 · แอปบันทึกการฝึก

แอปบันทึกการฝึก
ที่อ่านโปรแกรมของคุณออก

ถ่ายรูปโปรแกรมแบบไหนก็ได้ — ไฟล์ PDF จากโค้ช กระดานไวท์บอร์ด หรือลายมือ — แล้วมันจะกลายเป็น โปรแกรมที่ติดตามผลได้แบบสมบูรณ์ในไม่กี่วินาที จากนั้นทุกเซ็ตจะถูกติดตามไปพร้อมกับคุณ: เป้าหมาย น้ำหนักที่แนะนำ จับ PR ได้แบบเรียลไทม์

ใช้ได้ทั้งบน iPhone, Apple Watch และเว็บของคุณ พร้อมรองรับสิบภาษา

แอป Apple Watch · สิบภาษา
เริ่มฟรี 14 วัน
ตั้งค่าบนเว็บเลย →
มันทำงานยังไง

สามขั้นตอน จากกระดาษสู่โปรแกรมที่ติดตามผลได้

แอปบันทึกการฝึกส่วนใหญ่เริ่มจากเทมเพลตเปล่าๆ กับคีย์บอร์ด แต่ตัวนี้เริ่มจากโปรแกรมที่คุณมีอยู่แล้ว การสแกนทำงานยังไง (EN) →

ขั้นตอนที่ 01 · สแกน

ถ่ายรูปหรืออัปโหลดเลย

จะเป็น PDF สกรีนช็อตจากแชท กระดานไวท์บอร์ด หรือลายมือก็ได้ เข้าใจได้ถึง 24 รูปแบบโปรแกรม — เซ็ต จำนวนครั้ง เทมโป เวลาพัก และโน้ตมาครบ

ขั้นตอนที่ 02 · เช็ค

ดูผลการจับคู่

ทุกท่าจะถูกจับคู่กับท่าใดท่าหนึ่งจากคลังกว่า 1,000 ท่า แต่ละท่ามีคู่มือฟอร์มแบบเฟรมเริ่ม/จบ ถ้าจับคู่ผิดก็แค่แตะเดียวแก้ได้เลย

ขั้นตอนที่ 03 · เทรน

ติดตามทุกเซ็ต

มีเป้าหมายในทุกท่า พร้อมตัวเลขครั้งก่อนหน้าอยู่ข้างๆ และน้ำหนักครั้งถัดไปที่แนะนำจากประวัติของคุณเอง ให้เกรดเซ็ตแล้วมันก็ถูกบันทึกไว้ทันที

สแกนโปรแกรมของคุณบนเว็บเลย →
เซสชันสดบนหน้าจอออกกำลังกาย Paper - สั่งการฝึก ครั้งก่อนหน้า และน้ำหนักที่เพิ่มให้
มันโค้ชกลับให้คุณ

โปรแกรมตอบกลับระหว่างที่คุณเล่นเซ็ต

มีเป้าหมายในทุกท่า น้ำหนักแนะนำจากประวัติการฝึกของคุณ จับ PR ได้ทันทีที่มันเกิดขึ้น — พร้อมสรุปหลังเวิร์กเอาต์ตัวจริงตอนที่คุณวางบาร์ลง

โปรแกรมแรกของคุณพร้อมใช้ในแอปได้ตั้งแต่คืนนี้

เช็กลิสต์

ทุกสิ่งที่แอปบันทึกการฝึกควรทำได้

บันทึกไว รู้เป้าหมาย จับ PR ทัน ปิดเซสชันด้วยสรุปผล — แล้วพกโปรแกรมไปเครื่องถัดไปได้แบบครบถ้วน

บันทึกเซ็ตด้วยการแตะครั้งเดียว

ให้เกรดเซ็ต — สมบูรณ์แบบ ดี โอเค หนัก หรือพลาด — แล้วมันก็ถูกบันทึกไว้ทันที บันทึกนี้บอกว่าแต่ละครั้งทำออกมาเป็นยังไง ไม่ใช่แค่ทำครบ

เป้าหมายและน้ำหนักที่แนะนำ

ทุกท่ามีการสั่งการฝึกกำกับไว้ น้ำหนักครั้งถัดไปมาจากประวัติของคุณเอง และเมื่อตัวเลขของคุณบอกว่าพร้อมเพิ่มน้ำหนักได้ แอปก็จะบอกคุณ

จับ PR ได้แบบเรียลไทม์

สถิติส่วนตัวจะถูกจับได้ทันทีที่มันเกิดขึ้น เทียบกับประวัติทั้งหมดของคุณ — ไม่ว่าจะบนมือถือ Lock Screen หรือข้อมือ

สรุปหลังเวิร์กเอาต์ตัวจริง

พอวางบาร์ลง คุณจะได้เห็นทั้งเซสชัน: วอลุ่ม เวลา PR และแต่ละเซ็ตทำออกมาเป็นยังไง สมุดบันทึกส่วนใหญ่หยุดแค่เซ็ตสุดท้าย

ความก้าวหน้าที่เขียนไว้ในโปรแกรมเลย

น้ำหนักรายสัปดาห์และสัดส่วน %1RM ที่ไต่ระดับขึ้นอยู่ในโปรแกรมเลย เป็นบล็อกต่อบล็อก พร้อมตัวปรับแต่งของแต่ละเซ็ต — สัปดาห์ที่ 4 รู้อยู่แล้วว่าสัปดาห์ที่ 1 ทำอะไรไปบ้าง

โปรแกรมที่พกไปไหนก็ได้

แชร์โปรแกรมด้วยลิงก์หรือ QR แล้วมันไปถึงมือถืออีกเครื่องแบบครบถ้วน: ทุกเซ็ต เทมโป และโน้ต พร้อมคลิปที่คุณแนบไว้กับท่าฝึกของตัวเอง

ลองใช้กับตัวเลขของคุณเอง →
คู่มือท่าฝึกกว่า 1,000 รายการ

ทุกท่ามีให้ดู

ท่าออกกำลังกายกว่าพันท่า พร้อมคู่มือฟอร์มแบบเฟรมเริ่ม/จบ จับคู่ให้อัตโนมัติทันทีที่สแกนโปรแกรม — เข้าใจได้ถึง 24 รูปแบบโปรแกรม

เซ็ตที่กำลังฝึกพร้อมคู่มือฟอร์มที่เชื่อมไว้และพร้อมเล่น อยู่เหนือบรรทัด RX และคำสั่งการฝึก
ลองใช้กับตัวเลขของคุณเอง →
หน้าจอออกกำลังกาย + การแชร์

เทรนของคุณ หน้าจอออกกำลังกายก็เลือกเอง

สิบหน้าจอออกกำลังกาย — ข้อมูลชุดเดียวกัน สะอาดเหมือนกัน แสดงผลตามสไตล์การฝึกของคุณ ลากวงโคจรไปเรื่อยๆ หยุดที่อันไหนก็เปิดดูได้ พร้อมแดชบอร์ดในธีมเดียวกัน แถมโปรแกรมไหนก็แชร์ได้ด้วยลิงก์หรือ QR ไปถึงมือถือ เครื่องอื่นแบบครบถ้วน: ทุกเซ็ต เทมโป และโน้ตที่จดไว้

ดูทั้งสิบแบบ ↓
สัญลักษณ์ LiftScan

แดชบอร์ด · หน้าจอเดียวกัน
ลากเพื่อหมุน · ปล่อยเพื่อหยุดที่หน้าจอออกกำลังกายที่ต้องการ

สมัครฟรีบนเว็บ — ใช้เวลาแค่ประมาณนาทีเดียว

วิดเจ็ต + Live Activity

เซ็ตอยู่บน Lock Screen ของคุณ

Live Activity จะรันเซ็ตที่กำลังฝึกจาก Lock Screen เลย — ในสีของหน้าจอออกกำลังกายที่คุณใช้ — เลยไม่ต้องปลดล็อกเครื่อง ระหว่างเซ็ต ส่วนวิดเจ็ตหน้าจอหลักก็เก็บแผนวันนี้และสัปดาห์นี้ไว้ให้เห็นแค่เหลือบตามอง

Lock Screen Live Activity — เซ็ตที่กำลังฝึกพร้อมน้ำหนัก จำนวนครั้ง และเกรดทั้งห้าระดับ
LOCK SCREEN · LIVE ACTIVITY
วิดเจ็ตหน้าจอหลัก — มื้อต่อไป บันทึกได้ในแตะเดียว
หน้าจอหลัก · วิดเจ็ต
ตั้งค่าบนเว็บเลย →
กับโค้ช — หรือโค้ชตัวเอง

โค้ชของคุณเห็นบันทึกเดียวกันเป๊ะ

เชื่อมต่อโค้ชในแอป แล้วทุกเซ็ตที่บันทึกไว้ การเช็คฟอร์ม และเช็คอินรายสัปดาห์จะไปโผล่ที่ cockpit ของโค้ชเลย — ไม่ต้องแคปหน้าจอ ไม่ต้องทำสเปรดชีต ฝึกคนเดียวอยู่ใช่ไหม เช็คอินรายสัปดาห์ก็ใช้โค้ชตัวเองได้เหมือนกันนะ แล้ว AI Coach ก็อ่านประวัติชุดเดียวกันนี้ด้วย ดูวิธีที่โค้ชใช้งาน →

cockpit ของโค้ช — เซสชันที่ลูกค้าบันทึกไว้ ทีละเซ็ต พร้อมการเช็คฟอร์มอยู่ข้างๆ

สมัครฟรีบนเว็บ — ใช้เวลาแค่ประมาณนาทีเดียว

คำถามที่ควรถาม

สิ่งที่คนถามเกี่ยวกับแอปบันทึกการฝึก

LiftScan เป็นแอปบันทึกการฝึกฟรีไหม

ทุกแพ็กเกจเริ่มต้นด้วยการทดลองฟรี 14 วัน ทั้งบนเว็บและในแอป หลังจากนั้นเทรนจะอยู่ในแพ็กเกจ Train — ราคาปัจจุบันดูได้ที่หน้าราคา และทุกแพ็กเกจที่สูงกว่าก็รวมเทรนไว้ด้วย

มันอ่านไฟล์ PDF ของโค้ชได้ไหม

ได้เลย จะเป็น PDF รูปถ่ายกระดานไวท์บอร์ด สกรีนช็อตจากแชท หรือลายมือก็ได้ เข้าใจได้ถึง 24 รูปแบบโปรแกรม และทุกท่าจะถูกจับคู่กับคลังท่าอัตโนมัติ ถ้าจับคู่ผิดก็แค่แตะเดียวแก้ได้เลย

ใช้กับ Apple Watch ได้ไหม

ได้เลย แผนของวันนี้จะอยู่บนข้อมือคุณ มือถือเลยแอบอยู่ในกระเป๋าระหว่างเซ็ตได้สบายๆ ส่วน Live Activity บน Lock Screen ก็รันเซ็ตที่กำลังฝึกบนมือถือให้เอง

มีแอป Android ไหม

Android กำลังอยู่ในรอบทดสอบสุดท้าย แล้วจะเปิดบน Google Play เร็วๆ นี้ ส่วนเว็บแอปใช้ได้กับมือถือทุกเครื่องตั้งแต่วันนี้เลย ด้วยบัญชีเดียวกันและข้อมูลชุดเดียวกัน

มันติดตามได้มากกว่าแค่การฝึกไหม

ได้เลย โภชนาการและสุขภาพก็บันทึกลงประวัติชุดเดียวกับเทรน นี่แหละที่ทำให้ AI Coach อ่านสัปดาห์ของคุณได้ครบทุกมิติ เทรนเป็นแค่หนึ่งในสามเสาหลัก ส่วนแพ็กเกจ Complete มีครบทั้งสามเสาหลัก

รองรับภาษาอะไรบ้าง

สิบภาษา: อังกฤษ เยอรมัน ญี่ปุ่น ไทย สเปน โปรตุเกส ฝรั่งเศส อิตาลี เกาหลี และจีน — ทั้งในแอปและเว็บไซต์นี้

ใช้แอปบันทึกการฝึกอื่นอยู่ เปลี่ยนมาได้ไหม

ถ่ายรูปหรือวางโปรแกรมที่ใช้ฝึกอยู่ตอนนี้ แล้วมันจะติดตามผลได้ภายในไม่กี่นาที หนึ่งในสิบหน้าจอออกกำลังกายทำงานคล้ายแอปแบบการ์ดลิสต์ที่คุณอาจย้ายมาจาก เลยไม่ต้องมาเรียนรู้ใหม่ตั้งแต่วันแรก

เอาข้อมูลออกมาได้ไหม

ได้เลย ไปที่แท็บประวัติ แตะไอคอนสมุดบันทึก แล้วเลือกเดือนที่ต้องการ — เวิร์กเอาต์ของคุณจะออกมาเป็นสมุดบันทึก PDF

ตั้งค่าบนเว็บเลย →
ส่วนหนึ่งของทั้งหมด

หนึ่งเสาหลัก จากสามเสาหลัก

แอปบันทึกการฝึกเก็บประวัติชุดเดียวกับโภชนาการและสุขภาพของคุณ — นี่แหละที่ทำให้ AI Coach อ่านสัปดาห์ของคุณได้ครบทุกมิติ

เทรนอยู่ในทุกแพ็กเกจ — มันคือแพ็กเกจ Train และทุกแพ็กเกจที่สูงกว่าก็รวมมันไว้ด้วย ทดลองฟรี 14 วัน ดูราคาปัจจุบันได้ที่หน้าราคา

ดูราคา

โปรแกรมแรกของคุณพร้อมใช้ในแอปได้ตั้งแต่คืนนี้