스스로 코칭하는
운동 트래커.
프로그램을 가져오거나, 그냥 기록만 해도 돼요. 지난 기록이 이미 채워져 있고, 탭 한 번이면 세트가 저장돼요.
폰이 없나요? 브라우저에서 열기.
프로그램을 운동 트래커에 넣는 방법.
나에게 맞는 방법을 고르면 돼요.
코치에게 받은 PDF가 있나요? 스캔이 어떻게 작동하는지 보기, 또는 다섯 가지 방법 모두 보기.
지난 기록이 이미 채워져 있어요.
체크 한 번이면 세트가 저장돼요. 길게 누르면 Perfect부터 Fail까지 세트를 평가할 수 있어요.
모든 작업 세트에서 렙 범위 상단을 채우면 화살표가 중량을 늘릴 수 있다고 알려줘요.
세트 사이에는 휴식 타이머가 줄어들고, 다음 운동이 이미 화면에 떠 있어요.
세션이 끝나면, 무엇을 넘었는지 확인해요.
요약에서 이번 세션과 지난번을 비교해요. 많은 운동 트래커는 마지막 세트에서 멈추지만요.
모든 세션은 리캡에 남고, 운동, 세트, 볼륨이 이미 계산돼 있어요.
모든 운동은 명확한 판정을 받아요.
판정은 자신의 최고 세트를 기준으로 해요: 발전 중, 유지 중, 확인 필요.
운동을 탭하면 차트, 구간별 최고 기록, 최근 세션을 볼 수 있어요.
하나의 운동 트래커, 10가지 스타일.
운동 화면은 10가지 스타일로 제공돼요. 같은 기록을, 원하는 방식으로 볼 수 있어요. 위젯은 홈 화면에서 오늘 하루를 보여줘요.
어느 요일에 무엇을 할지.
플래너는 프로그램의 각 요일을 보여줘요. 거기서 세션을 시작하거나, 옮기거나, 바꿀 수 있어요.
모든 것을 하나의 기록으로.
잠금 화면과 Watch
세션은 잠금 화면에 떠 있고, Apple Watch로도 세트를 기록할 수 있어요.
유산소
유산소도 운동과 같은 기록에 들어가요.
내 코치
코치와 훈련 중인가요? 앱에서 연결하면 코치가 같은 기록을 볼 수 있어요: 운동, 체크인, 체중. 코치용 페이지
운동 트래커에 대해 자주 묻는 질문.
LiftScan은 무료 운동 트래커인가요?
모든 요금제는 14일 무료로 시작해요. 이후에는 모든 요금제에 트래커가 포함돼요. 가격은 요금제 페이지에 있어요.
코치의 PDF를 인식할 수 있나요?
네. PDF, 사진, 스크린샷을 스캔하고 운동 전에 인식된 내용을 확인하면 돼요. 잘못 매칭된 운동은 탭 한 번으로 고칠 수 있어요.
다른 운동 트래커를 쓰고 있어요. 바꿀 수 있나요?
네. 지금 하고 있는 프로그램을 스캔하면 바로 기록할 준비가 돼요. 아니면 프로그램 없이 그냥 기록만 해도 돼요.
Apple Watch에서도 되나요?
네. 계획한 하루가 손목 위에 있고, 세트도 거기서 기록할 수 있어요. 폰은 가방에 둬도 돼요.
Android 앱도 있나요?
네, Google Play에 있어요. 같은 계정으로 브라우저에서도 LiftScan을 쓸 수 있어요.
프로그램이 시간이 지나면서 무거워질 수 있나요?
네. 주차별 중량을 프로그램 안에 넣을 수 있고, 최대 중량의 퍼센트로도 설정할 수 있어요. 세트마다 메모도 따로 남길 수 있어요.
프로그램을 공유할 수 있나요?
네. 링크나 QR 코드로 보낼 수 있어요. 세트, 템포, 메모까지 그대로 상대방 폰에 도착해요.
운동 방법도 보여주나요?
라이브러리에 있는 대부분의 운동은 동작의 시작과 끝 사진이 있어요.
내 데이터를 내보낼 수 있나요?
네. 운동 기록을 한 달 단위로 PDF 로그북으로 내보낼 수 있어요.