스스로 코칭하는
완전한 트래커.
운동, 식단, 수면, 건강, 체크인을 모두 한 곳에서 관리해요. 얼마나 쓸지는 당신이 정해요.
폰이 없나요? 브라우저에서 열기.
가볍게 시작할 수 있어요.
끝까지 갈 수도 있고요.
체중, 건강, 운동.
체중, 건강, 운동을 기록하세요. 시작하기엔 그걸로 충분하고, 나머지는 원할 때까지 기다려요.
완전한 대회 준비.
운동, 식단, 보충제, 체크인, 사진, 신체 치수까지 필요한 모든 기록을 한곳에 담아요.
카드는 대시보드에서 원하는 순서로 배치할 수 있어요.
코치가 없는 사람을 위해.
그리고 지금의 코치와 함께하는 사람을 위해.
스스로 코칭하세요.
내 프로그램, 내 숫자, 내 추세를 한곳에서 봐요. 무엇을 넘었는지, 다음에 무엇을 할지 알 수 있어요. AI 코치는 원할 때만 있어요.
코치가 모든 걸 봐요.
코치가 링크를 보내요. 탭하면 운동, 식단, 건강, 체크인이 코치 화면에 떠요. 코치가 프로그램과 체크인 요일을 정하고, 모든 변경은 내 폰에 바로 보여요. 대화는 하나의 스레드에서 해요.
운동에 필요했던 앱들을.
하나로.
운동 기록. 식단 트래커. 수면과 회복 앱. 걸음 수 카운터. 사진이 있는 체크인. 플래너. 보충제. 코치. LiftScan은 이 모든 것이고, 하나의 기록에 남아요.
무엇을 언제 체크인할지 직접 정해요.
아침이든 저녁이든, 아무 때나 괜찮아요. 아프거나 여행 중이거나 외식한 날도 탭 한 번이면 기록돼요.
사진과 신체 치수는 원하는 날에만 넣으면 돼요. 평균은 이미 계산돼 있어서 입력할 게 거의 없어요. 체크인 두 개를 나란히 놓고 사진을 비교할 수 있어요.
프로그램을 만드는 방법은 간단해요.
나에게 맞는 방법을 고르면 돼요.
적게 쓰든 많이 쓰든 원하는 만큼. 당신이 정하면, 앱이 맞춰가요.
지난 기록이 이미 채워져 있어요.
체크 한 번이면 세트가 저장돼요. 길게 누르면 Perfect부터 Fail까지 세트를 평가할 수 있어요. 모든 작업 세트에서 렙 범위 상단을 채우면 화살표가 중량을 늘릴 수 있다고 알려줘요.
세션은 잠금 화면에 떠 있고, Apple Watch로도 세트를 기록할 수 있어요. 세션이 끝나면 지난번과 비교해 무엇을 넘었는지 보여줘요. 유산소도 같은 기록에 들어가요.
바코드, 사진, 짧은 말 몇 마디로 식사를 기록해요.
확인하기 전에는 아무것도 저장되지 않아요. 칼로리, 단백질, 탄수화물, 지방 목표를 설정하면 돼요. 음료는 수분과 카페인에 반영되고, 보충제는 먹을 때마다 체크하면 돼요.
수면, 심박수, 걸음 수, 체중이 자동으로 들어와요.
동의하면 LiftScan이 Apple Health나 Health Connect에서 각각 따로 켜고 끌 수 있는 스위치로 데이터를 읽어와요. 회복 점수와 수면 점수는 건강 탭 상단에 있어요. 탭하면 각 항목을 볼 수 있어요.
그 외에 기록하는 모든 것.
진행 상황
모든 운동은 자신의 최고 세트를 기준으로 판정을 받아요: 발전 중, 유지 중, 확인 필요.
10가지 스타일
운동 화면은 10가지 스타일로 제공돼요.
다이어리
하루하루를 일어난 순서 그대로.
위젯과 잠금 화면
위젯은 홈 화면에서 오늘 하루를 보여줘요. 운동 중에는 세트가 잠금 화면과 다이나믹 아일랜드에 떠요.
플래너
어느 요일에 무엇을 할지.
트로피룸
랭크, 퀘스트, 매달 주어지는 메달.
내 코치
이미 코치와 훈련하고 있나요? 앱에서 연결하면 코치가 운동, 체크인, 체중을 볼 수 있어요.
클라이언트가 기록하면,
당신이 봐요.
클라이언트는 앱 하나로 운동, 식사, 수면, 체크인을 기록해요. 코치용 화면에서 같은 기록을 보고, 거기서 플랜을 정해요.
묻기도 전에 이번 주가 정리되어 있어요. 사진, 신체 치수, 당신의 질문. 수면, 체크인, 세션, 식사가 순서대로 표시돼요.
모든 세트, 모든 식사. 하루를 열면 세트, 폼 체크 영상, 사진이 붙은 식사가 보여요.
당신이 플랜을 정하면, 클라이언트 폰에 그대로 반영돼요. 매일의 플랜, 체크인 항목, 보충제. 모든 변경이 클라이언트 폰에 바로 반영되고, 푸시 알림이 무엇이 바뀌었는지 알려줘요.
첫 클라이언트는 당신에게 무료예요. 카드 등록도, 기한도 없어요.
모든 기록을 읽는 AI 코치.
운동, 식단, 수면, 체크인까지 읽어요. 체크인에 답하고, 짧은 브리핑을 써주고, 각 문장이 어디서 나왔는지 보여줘요. 질문도 할 수 있어요.
틀린 부분이 있으면 이유를 알려주세요. 당신의 규칙이 AI의 판단보다 우선해요.
AI는 제안해요. 당신이 정해요.
다운로드하기 전에.
LiftScan을 쓰려면 코치가 필요한가요?
아니요. LiftScan은 스스로 코칭하도록 만들어졌어요. AI 코치는 선택이에요. 코치가 있다면 코치가 링크를 보내고, 내 모든 기록을 보고 프로그램을 정해요.
전부 다 써야 하나요?
아니요. 체중, 건강, 운동부터 시작하면 돼요. 식단, 체크인, 사진, 신체 치수는 원할 때 추가하면 돼요.
어떤 폰에서 쓸 수 있나요?
iPhone과 Android예요. 브라우저에서도 쓸 수 있고, Apple Watch로 세트를 기록할 수도 있어요.
이미 가지고 있는 프로그램이 있어요. 가져올 수 있나요?
네. PDF, 사진, 스크린샷을 스캔하고 인식된 내용을 확인하면 돼요. 아니면 코치 코드를 입력해도 돼요.
코치가 제 운동을 볼 수 있나요?
앱에서 연결하면 코치가 운동, 체크인, 체중을 볼 수 있어요.
AI 코치가 꼭 필요한가요?
아니요. 트래커는 AI 코치 없이도 작동해요. 원한다면 운동, 식단, 수면, 체크인 기록을 읽고 체크인에 답해줘요.