완전한 트래커.
운동, 식사, 수면, 체중 — 앱 세 개가 아니라 하나의 깔끔한 앱에 담은 당신의 전부. 전부 기록하고, 아무것도 방해하지 않아요.
그 위에 코치까지 있어요: 당신의 숫자를 근거로 말하는 AI 코치, 스스로 코칭하는 주간 체크인, 아니면 같은 기록을 읽는 진짜 코치. 들어가는 문은 프로그램 사진 한 장이에요.
웹에서 무료로 시작하세요 — 1분이면 충분해요.
입력은 그만. 기록으로 시작해요.
세 가지 다.
코치가 없으면 결국 앱이 세 개가 돼요 — 운동 하나, 식사 하나, 수면과 체중 하나. 여기서는 그 세 개가 하나예요. 폴더 속 세 개의 탭이 아니라, 하나의 기록으로 모이는 세 개의 트래커예요 — 주간 체크인에서 만나고, 매주 월요일에 읽혀요.
프로그램을 사진으로 찍어요. 그걸로 훈련해요.
코치의 PDF든, 화이트보드든, 손글씨든 — 목표, 추천 중량, PR 감지까지 갖춘 라이브 트래커가 돼요. 기록은 폰에서도, 잠금 화면에서도, 손목에서도 가능해요.
식사를 기록하는 방법, 전부 다.
바코드, 접시 사진, 몇 마디 설명, Apple Watch에 남기는 음성, 원탭 반복, 아니면 플랜이 이미 적어둔 식사에 체크만 해도 돼요. 그 뒤에는 320만 개 제품 데이터베이스가 있어요 — 포장 식품도 일반 식품도, USDA 검증 데이터를 먼저 사용해요.
맥락은 저절로 채워져요.
체중, 수면, 안정시 심박수, HRV, 걸음 수는 Apple Health와 Apple Watch에서 자동으로 들어와요. 숫자 하나도 직접 입력하지 않아요.
일주일에 한 번, 정직해져요.
사진, 신체 치수, 그 주가 실제로 어땠는지 — 2분이면 끝나고, 영원히 남아요. 세 가지 트래커가 여기서 만나요. 어떤 주와도 나란히 비교할 수 있는 한 페이지예요.
그다음엔, 읽혀요.
AI 코치가 운동, 식사, 건강, 체크인을 한꺼번에 읽고 월요일 브리핑을 써요 — 모든 주장에는 근거가 된 숫자가 함께 붙어요. 아니면 사람 코치가 콕핏에서 같은 한 주를 읽어요.
프로그램을 사진으로 찍어요.
그걸로, 훈련해요.
코치의 PDF든, 화이트보드든, 손글씨든 — 프로그램을 사진으로 찍으면 몇 초 만에 완전히 기록 가능한 프로그램이 돼요. 그다음엔 앱이 코칭해요: 목표, 추천 중량, 실시간으로 잡히는 PR까지.
트래커 살펴보기 →열 가지 운동 화면. 나에게 맞는 것을 찾아보세요.
컨셉이 아니라 실제 화면이에요 — 같은 운동이라도 구조가 완전히 다른 열 가지 운동 화면으로 보여드려요. 헤일로를 드래그해서 하나에 멈추면, 함께 있는 대시보드까지 펼쳐져요.
내 트래커, 내 규칙.
LiftScan은 당신의 훈련 방식에 맞춰요 — 반대가 아니라.
머리에 맞는 운동 화면을 고르세요 — 언제든 바꿔도 데이터는 그대로예요.
스트레이트 세트, 슈퍼세트, 마이오렙, EMOM, 타바타 — 플랜에 뭐라고 적혀 있든 네이티브로 돌아가요.
RIR, RPE, %1RM, 템포, 렙 타입까지 — 세트마다 프로그래밍되고, 기록하는 바로 그 자리에 표시돼요.
라이프스타일, 보디빌딩, 파워리프팅, 웨이트리프팅, 스트롱맨, 크로스핏, 하이록스 — 어떤 종목이든 앱이 그 언어로 말해요.
직접 만든 동작에 데모 영상까지 — 자동 매칭되는 1,000개 이상의 운동 데이터베이스와 나란히 써요.
화면에 뭘 보여줄지 직접 정하세요 — 운동 화면마다 숫자만 볼지, 전체 맥락까지 볼지.
Apple Health의 HRV, 수면, 걸음 수를 꺼두고, 기분·근육통·스트레스만 기록하거나, 나만의 바이오마커에 이름을 붙여보세요.
오늘 밤 안에 첫 프로그램을 앱에 넣을 수 있어요.
접시를 기록하세요, 스프레드시트 말고.
바코드를 스캔하거나, 음식을 사진 찍거나, 단어 세 개만 입력해도 — 어떻게 하든 하루가 채워져요. 칼로리와 매크로는 그날의 훈련 바로 옆에 자리해요.
영양 살펴보기 →맥락은 저절로 채워져요.
체중, 수면, 안정시 심박수, HRV, 걸음 수는 Apple Health에서 자동으로 들어와요. 주간 체크인 — 사진, 신체 치수, 실제로 어땠는지 — 이 그 기록을 정직하게 지켜줘요.
건강 살펴보기 →코치가 물어볼 모든 것 — 당신이 직접 확인해요.
주간 체크인: 사진, 체중, 신체 치수, 이번 주가 실제로 어땠는지 — 탭 두 번이면 기록되고, 지난주와 나란히 놓여요. 판단은 당신이 해요. 앱은 그저 절대 잊지 않을 뿐이에요.
셀프 코칭 등급 살펴보기 →
월요일 브리핑은 당신의 숫자에서 나와요. 14일 무료.
세트 기록이 잠금 화면에 남아요.
세션을 시작하면 잠금 화면에 그대로 떠 있어요: 무게, 렙, 다섯 개 등급까지 엄지 하나 거리에. 잠금을 풀지 않고도 세트를 기록할 수 있어요 — 벤치 위에 화면을 위로 둔 채로, 세트 사이엔 화면을 꺼둔 채로. 타일도 당신의 운동 화면으로 그려져요: 열 가지 변형, 그중 둘은 라이트 모드로, 글자를 읽기 전에도 알아볼 수 있어요.
하루가, 앱을 열기도 전에.
네 가지 질문에 네 개의 위젯: 오늘 뭘 했는지, 다음엔 뭘 먹어야 하는지, 오늘 하루는 어떻게 생겼는지, 내 몸 상태는 어떤지. 하나를 탭하면 정확히 그 화면으로 이동하고 — 데이 플래너는 당신이 훈련하는 운동 화면의 색을 그대로 입어요.
전부 기록하는 게 핵심이에요:
이제 코치가 그걸 읽을 수 있어요.
식단 앱은 당신의 음식만 봐요. 수면 밴드는 수면만 봐요. 헬스 앱은 세트만 봐요. AI 코치는 그 전부를 보고 — 매주 월요일, 발견한 걸 알려줘요. 모든 주장에는 근거가 된 숫자를 함께 밝혀요.
AI 코치 만나보기
코치의 모습과 말투를 정해요. 설정에서 언제든 바꿀 수 있어요.
당신의 계획에 보상을 드려요
이미 당신이 짜둔, 그대로예요.
대부분의 스트릭 배지는 앱이 만들어낸 도전 과제예요. 이건 달라요. 이번 주 퀘스트는 당신 자신의 계획에서 그대로 읽어와요 — 당신이 잡은 여섯 번의 세션 완료, 당신의 수면 범위 안에서 다섯 밤, 당신의 칼로리 목표로 나흘. 앱은 이렇게 말해요: "퀘스트는 당신의 계획에서 와요 — 뻔한 도전 과제가 아니에요. 건너뛴 건 월요일이 되면 그냥 사라져요. 잃는 것도, 빚지는 것도 없어요."
그 뒤에는: 아이언부터 레전드까지 이어지는 일곱 개 랭크, 매달 이름 붙은 시즌 메달 — 8월은 엠버, 2026년 한 해에만 열두 개 — 그리고 사람들이 실제로 훈련하는 방식에 맞춘 예순아홉 개의 메달 패밀리가 있어요. 수면을 위한 나이트 시프트. 회복을 위한 그린 데이즈. 훈련 주를 위한 포지. PR을 위한 메달 케이스. 그리고 철(무게)을 위한 엔진, 로드, 라이프타임 토네이지.
여기엔 사후 마케팅 같은 건 없어요. 시즌 메달에는 획득함 — 영원히 당신 것이라고 적혀 있고, 런 카운터도 있는 그대로 말해요: 현재 런 232세션, 최고 기록 232.
모으기 시작하기 →
프로그램은 링크나 QR로 전해져요.
프로그램 전체를 보내거나, 실제로 기록한 내용을 읽기 전용 페이지로 만들어 세션 하나만 보낼 수도 있어요. 세션이 끝나면 리캡이 저절로 만들어지고 — 보여주고 싶다면 이미지로도 공유돼요.
짐에서는 주머니 속에.
생각할 땐 책상에서.
세션은 폰이 맡고, 계획은 브라우저가 맡아요. 대시보드, 다이어리, 드래그 앤 드롭 플래너까지 웹에서 — 같은 계정, 같은 데이터, 손으로 동기화할 필요가 없어요.
매일이, 한 페이지로.
운동, 식사, 체중, 메모 — 하루 전체가 한 페이지에, 모든 날이 남아요. 계획에 그날 뭘 하기로 했는지 적혀 있으면, 다이어리는 둘 다 보여줘요: 계획한 것과 실제로 한 것을 나란히.
가격은 그림을 따라가요.
그림을 고르세요. 무료로 시작해요.
사람을 코칭하고 있나요?
그럼 코크핏이 있어요.
프로그램 전달은 영원히 무료예요 — 로스터를 운영한다면, 사진이 담긴 체크인, 공유 플래너, 웹에서의 영상 피드백까지 받을 수 있어요.
LiftScan Coach 살펴보기 →
아니요. 트래커만으로 시작해도 되고, 업그레이드하면 나머지 핵심 기능들이 켜져요 — 뭐라 하지 않아요.
실시간 가격은 요금제 페이지에 있어요 — 모든 등급에 14일 무료체험이 포함돼요.
기록된 주간을 읽고 근거를 밝힌 브리핑을 작성해요 — 할 수 있는 것과 할 수 없는 것을 정확히 확인해보세요.
그 전부가. 언제나 당신의 손안에.
App Store에서 다운로드웹에서 무료로 시작하세요 — 1분이면 충분해요.