Le tracker complet
pour te coacher toi-même.
Entraînement, alimentation, sommeil, santé et check-ins, tout au même endroit. Tu décides combien tu en utilises.
Pas de téléphone sous la main ? Ouvre-la dans ton navigateur.
Tu peux commencer petit.
Ou aller jusqu'au bout.
Poids, santé, entraînements.
Note ton poids, ta santé et tes entraînements. Ça suffit pour commencer, et le reste attend que tu sois prêt.
Une prep compétition complète.
Tous les détails dont tu as besoin : entraînement, alimentation, suppléments, check-ins, photos et mensurations, dans un seul journal.
Place les cartes de ton tableau de bord dans l'ordre que tu veux.
Pour ceux qui n'ont pas de coach.
Et pour le coach que tu as.
Coache-toi toi-même.
Ton programme, tes chiffres et ta tendance au même endroit. Tu vois ce que tu as battu et ce qui vient ensuite. Le coach IA est là seulement si tu en veux un.
Ton coach voit tout.
Ton coach t'envoie un lien. Tu le touches, et ton entraînement, ton alimentation, ta santé et tes check-ins sont sur son écran. Il règle ton programme et tes jours de check-in, et chaque changement arrive sur ton téléphone. Vous échangez dans un seul fil.
Les applis dont tu aurais besoin pour ton entraînement.
En une seule.
Un journal d'entraînement. Un tracker alimentaire. Une appli sommeil et récupération. Un compteur de pas. Des check-ins avec photos. Un planificateur. Des suppléments. Un coach. LiftScan, c'est tout ça, et tout s'écrit dans un seul journal.
Tu choisis ce que tu mets dans ton check-in, et quand.
Le matin, le soir ou n'importe quand. Malade, en déplacement ou une soirée arrosée ? Un tap, et c'est enregistré.
Photos et mensurations s'ajoutent les jours que tu choisis. Tes moyennes sont déjà calculées, donc tu tapes presque rien. Mets deux check-ins côte à côte et compare les photos.
Avoir un programme, c'est simple.
Choisis la méthode qui te convient.
Aussi peu ou autant que tu veux. Tu mets en place, l'appli suit.
Les chiffres de la dernière fois sont déjà là.
Un tap sur le check enregistre la série. Reste appuyé, et tu notes la série de Parfaite à Échec. Atteins le haut de ta fourchette de reps sur chaque série de travail, et une flèche indique que tu peux ajouter du poids.
La séance reste sur ton Lock Screen, et tu peux logger tes séries depuis ton Apple Watch. Après la séance, tu vois ce que tu as battu par rapport à la dernière fois. Le cardio va dans le même journal.
Log un repas par code-barres, photo ou quelques mots.
Rien n'est enregistré avant que tu valides. Fixe tes objectifs de calories, protéines, glucides et lipides. Les boissons comptent dans ton eau et ta caféine, et tu coches tes suppléments au fur et à mesure.
Sommeil, fréquence cardiaque, pas et poids arrivent tout seuls.
Avec ta permission, LiftScan les lit depuis Apple Health ou Health Connect, chacun avec son propre interrupteur. Tes scores de récupération et de sommeil sont en haut de l'onglet Santé. Tape sur l'un pour voir le détail.
Tout le reste que tu suis.
Progression
Chaque mouvement reçoit un verdict simple basé sur tes meilleures séries : progresse, stagne ou à surveiller.
Dix styles
L'écran d'entraînement existe en dix styles.
Journal
Chaque jour, dans l'ordre où il s'est passé.
Widgets et écran verrouillé
Les widgets affichent ta journée sur l'écran d'accueil. Pendant une séance, la série s'affiche sur l'écran verrouillé et dans la Dynamic Island.
Planificateur
Ce que tu entraînes, et quel jour.
Salle des trophées
Rangs, quêtes et une médaille chaque mois.
Ton coach
Tu t'entraînes déjà avec un coach ? Connecte-le dans l'appli, et il voit tes entraînements, tes check-ins et ton poids.
Ton client le logue.
Tu le vois.
Ton client suit son entraînement, son alimentation, son sommeil et ses check-ins dans une seule appli. Tu vois le même journal dans le cockpit, et tu règles le programme depuis là.
Leur semaine est là avant que tu demandes. Photos, mensurations et tes questions. Sommeil, check-in, séances et repas, cochés dans l'ordre.
Chaque série, chaque repas. Ouvre un jour : les séries, les vidéos d'exécution, chaque repas avec sa photo.
Tu règles le programme. Leur téléphone suit. Chaque jour, les champs du check-in, les compléments. Chaque changement est sur leur téléphone tout de suite, et une notification push leur dit ce qui a changé.
Ton premier client est gratuit pour toi. Pas de carte, pas de minuteur.
Un coach IA qui lit tout.
Entraînement, alimentation, sommeil et check-ins. Il répond à ton check-in, t'écrit un point court et montre d'où vient chaque ligne. Tu peux lui poser des questions.
S'il se trompe, dis-lui pourquoi, et ta règle prime sur la sienne.
Il suggère. Tu décides.
Avant de télécharger.
Faut-il un coach pour utiliser LiftScan ?
Non. LiftScan est fait pour te coacher toi-même. Le coach IA est optionnel. Si tu as un coach, il t'envoie un lien, voit tout ton journal et règle ton programme.
Tu dois tout utiliser ?
Non. Commence par ton poids, ta santé et tes entraînements. Ajoute l'alimentation, les check-ins, les photos ou les mensurations quand tu veux.
Ça tourne sur quels téléphones ?
iPhone et Android. Tu peux aussi l'utiliser dans ton navigateur, et logger tes séries depuis ton Apple Watch.
J'ai déjà un programme. Je peux l'importer ?
Oui. Scanne-le depuis un PDF, une photo ou une capture d'écran et vérifie ce qu'il a lu, ou entre le code de ton coach.
Mon coach peut voir mon entraînement ?
Si tu le connectes dans l'appli, il voit tes entraînements, tes check-ins et ton poids.
J'ai besoin du coach IA ?
Non. Le tracker marche sans. Si tu en veux un, il lit ton entraînement, ton alimentation, ton sommeil et tes check-ins, et répond à ton check-in.
Commence aujourd'hui.
Va aussi loin que tu veux.
Ton poids, ta santé et tes entraînements suffisent pour commencer.
Pas de téléphone sous la main ? Ouvre-la dans ton navigateur.