Le tracker complet.
Entraînement, alimentation, sommeil, poids — tout l'athlète dans une seule appli épurée, pas trois. Tout est suivi. Rien ne te gêne.
Et un coach en plus : un coach IA qui cite tes propres chiffres, un check-in hebdo pour te coacher toi-même, ou ton vrai coach qui lit le même journal. La porte d'entrée, c'est une photo de ton programme.
Inscris-toi gratuitement sur le web — une minute chrono.
Arrête de taper. Commence à tracker.
Les trois à la fois.
Sans coach, tu te retrouves avec trois applis — une pour l'entraînement, une pour la nourriture, une pour le sommeil et le poids. Ici, ce n'est qu'une. Pas trois onglets dans un dossier : trois trackers qui atterrissent dans un seul historique, se croisent au check-in hebdo, et se lisent chaque lundi.
Prends le programme en photo. Entraîne-toi avec.
Un PDF de coach, un tableau blanc, une écriture à la main — ça devient un tracker en direct avec objectifs, poids suggérés et PR repérés. Loggé depuis le téléphone, le Lock Screen ou le poignet.
Toutes les façons de logger la nourriture.
Code-barres, une photo de l'assiette, quelques mots, ta voix depuis la Watch, répétitions en un tap, ou coche le repas que ton plan a déjà écrit. Derrière ça : 3,2 millions de produits — emballés et génériques, vérifiés USDA en premier.
Le contexte s'écrit tout seul.
Poids, sommeil, fréquence cardiaque au repos, VFC, pas — ça remonte depuis Apple Health et la Watch. Pas un seul chiffre tapé.
Une fois par semaine, l'histoire devient honnête.
Photos, mesures, et comment la semaine s'est vraiment passée — deux minutes, gardées pour toujours. Les trois trackers se croisent ici, sur une page que tu peux comparer à n'importe quelle autre semaine.
Ensuite, c'est lu.
Le Coach IA lit l'entraînement, la nutrition, la santé et le check-in ensemble, et rédige ton brief du lundi — chaque affirmation cite les chiffres derrière. Ou ton coach humain lit la même semaine dans le cockpit.
Prends le programme en photo.
Entraîne-toi avec.
Prends en photo n'importe quel programme — un PDF de coach, un tableau blanc, une écriture à la main — et il devient un programme complet et trackable en quelques secondes. Ensuite, il te coache en retour : objectifs, poids suggérés, PR détectés en direct.
Voir le tracker →Dix écrans d'entraînement. Trouve le tien.
De vrais écrans, pas des concepts — la même séance, dix écrans d'entraînement structurellement différents. Fais glisser le halo ; arrête-toi sur un écran et il s'ouvre, avec le dashboard qui va avec.
Ton tracker, tes règles.
LiftScan s'adapte à ta façon de t'entraîner — pas l'inverse.
Choisis l'écran d'entraînement qui te correspond — change quand tu veux, tes données restent.
Séries classiques, supersets, Myo-Reps, EMOM, Tabata — quoi que dise le plan, l'appli le gère nativement.
RIR, RPE, %1RM, tempo, types de reps — programmés par série, affichés exactement là où tu logues.
Lifestyle, Bodybuilding, Powerlifting, Weightlifting, Strongman, CrossFit, Hyrox — l'appli parle ta discipline.
Des mouvements personnalisés avec tes propres clips de démo — à côté d'une base de 1,000+ exercices avec correspondance automatique.
Décide ce que ton écran affiche — des chiffres bruts au contexte complet, par écran d'entraînement.
Désactive la VFC, le sommeil ou les pas d'Apple Health, note juste humeur, courbatures ou stress, et nomme ton propre biomarqueur.
Ton premier programme peut être dans l'appli ce soir.
Logue l'assiette, pas un tableur.
Scanne un code-barres, prends l'assiette en photo, ou tape trois mots — la journée se remplit quoi qu'il arrive. Calories et macros atterrissent juste à côté de la séance qu'elles nourrissent.
Voir la nutrition →Le contexte s'écrit tout seul.
Poids, sommeil, fréquence cardiaque au repos, VFC et pas remontent depuis Apple Health. Un check-in hebdo — photos, mesures, comment la semaine s'est vraiment passée — garde l'histoire honnête.
Voir la santé →Tout ce qu'un coach demanderait — lu par toi.
Un check-in hebdo : photos, poids, mesures, comment la semaine s'est vraiment passée — classé en deux taps et posé à côté de la semaine dernière. La décision t'appartient. L'appli, elle, n'oublie jamais.
L'offre auto-coaching →
Ton brief du lundi, à partir de tes propres chiffres. 14 jours gratuits.
La série se logue depuis le Lock Screen.
Lance une séance et elle s'installe sur le Lock Screen : poids, reps et les cinq grades, à un pouce de distance. Logue la série sans déverrouiller — téléphone posé face visible sur le banc, écran éteint entre les séries. Et la tuile est dessinée dans ton écran d'entraînement : dix variantes, dont deux claires, reconnaissables avant même de lire un mot.
La journée, avant d'ouvrir quoi que ce soit.
Quatre widgets pour quatre questions : qu'est-ce que j'ai fait aujourd'hui, qu'est-ce que je mange ensuite, à quoi ressemble la journée, où en est mon corps. Tape sur l'un d'eux et tu atterris exactement là — et le planificateur du jour prend les couleurs de l'écran d'entraînement où tu t'entraînes.
Tout tracker, c'est le but :
maintenant un coach peut le lire.
Une appli de nutrition voit ta nourriture. Un bracelet de sommeil voit ton sommeil. Une appli de muscu voit tes séries. Ton coach IA voit tout ça à la fois — et chaque lundi, il te dit ce qu'il a trouvé, en citant les chiffres derrière chaque affirmation.
Découvre le Coach IA
Son apparence et sa voix. Tu peux changer ça à tout moment dans Réglages.
Récompensé pour le plan
que tu as déjà écrit.
La plupart des badges de série sont un défi inventé par une appli. Pas ceux-là. Les quêtes de la semaine sont lues directement sur ton propre plan — termine les six séances que tu as programmées, cinq nuits dans ta plage de sommeil, quatre jours sur ton objectif calorique. Dans les mots de l'appli : « Les quêtes viennent de ton plan — jamais un défi générique. Une quête que tu rates disparaît simplement le lundi. Rien n'est perdu, rien n'est dû. »
Derrière ça : sept rangs de Iron à Legend, une médaille de saison nommée chaque mois — août, c'est The Ember, douze au total sur 2026 — et soixante-neuf médailles réparties en familles qui collent à la façon dont les gens s'entraînent vraiment. The Night Shift pour le sommeil. The Green Days pour la récupération. The Forge pour les semaines d'entraînement. The Medal Case pour les PR. The Engine, The Road et Lifetime Tonnage pour la fonte.
Rien ici n'est du marketing rétroactif. Une médaille de saison affiche gagnée — à toi pour toujours, et les compteurs de série disent ce qu'ils veulent dire : série en cours 232 séances, record 232.
Commence à collectionner →
Un programme voyage par lien ou QR.
Envoie un programme entier, ou une seule séance sous forme de page en lecture seule de ce que tu as réellement loggé. Une fois la séance terminée, le récap s'écrit tout seul — et se partage comme une image si tu veux qu'on le voie.
Poche à la salle.
Bureau pour penser.
Le téléphone gère la séance ; le navigateur gère la planification. Dashboard, journal et un planificateur en glisser-déposer sur le web — le même compte, les mêmes données, rien à synchroniser à la main.
Chaque jour, une page.
Entraînement, alimentation, poids, notes — toute la journée sur une page, chaque jour conservé. Et quand un plan dit ce que la journée devait être, le journal montre les deux : prescrit à côté de réalisé.
Le prix suit l'ambition.
Choisis ton ambition. Inscription gratuite.
Tu coaches des humains ?
Il y a un cockpit pour ça.
Livre des programmes gratuitement, pour toujours — et quand tu gères un roster, profite de check-ins avec photos, d'un planificateur partagé et de retours vidéo sur le web.
LiftScan Coach →
Non. Commence avec le tracker seul ; les autres piliers s'activent en montant de tier — rien ne te relance.
Les prix à jour sont sur la page tarifs — chaque tier commence par un essai gratuit de 14 jours.
Elle lit tes semaines loggées et rédige un brief sourcé — vois exactement ce qu'elle fait et ne fait pas.
Tout, toujours au creux de ta main.
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