自分をコーチするための
ひとつにまとまったトラッカー。
トレーニング、食事、睡眠、体調、チェックインを、ひとつの場所に。どこまで使うかは、自分で決められます。
スマホが手元にない場合は、ブラウザで開くこともできます。
小さく始めることもできる。
とことん使うこともできる。
体重、体調、ワークアウト。
体重、体調、ワークアウトを記録する。それだけで十分に始められます。残りは、使いたくなったときでかまいません。
本格的な大会前の調整も。
トレーニング、食事、サプリ、チェックイン、写真、採寸——必要な項目をすべて、ひとつの記録にまとめられます。
ダッシュボードのカードは、好きな順番に並べられます。
コーチがいない人のために。
そして、今のコーチとつながるために。
自分をコーチする。
プラン、数字、推移をひとつの場所に。何を更新できたか、次に何をするかがわかります。AIコーチは、使いたいときだけ。
コーチがすべてを見られる。
コーチからリンクが届きます。タップすれば、トレーニング、食事、体調、チェックインがコーチの画面に表示されます。コーチがプランとチェックインの日を設定し、変更はすべてあなたのスマホに届きます。やり取りはひとつのスレッドで。
トレーニングに必要なアプリを
すべてひとつに。
ワークアウト記録。食事管理。睡眠と回復。歩数の計測。写真付きチェックイン。プランナー。サプリ管理。コーチとのやりとり。LiftScanはそのすべてを兼ねていて、記録はひとつにまとまります。
何を、いつチェックインするかは、自分で選べます。
朝でも、夜でも、好きなタイミングで。体調を崩した日も、旅行中も、飲み会の翌日も——ワンタップで記録に残ります。
写真と採寸は、自分で選んだ日に。平均はすでに計算されているので、ほとんど入力せずに済みます。2つのチェックインを並べて、写真を見比べることもできます。
プランの用意は、簡単です。
自分に合った方法を選べます。
使うのは 少しでも、 多くても かまわない。 自分で決めれば、 アプリはついてくる。
前回の数字は、すでに入力されています。
チェックをワンタップすれば、セットは記録されます。長押しすれば、パーフェクトから失敗まで、セットを評価できます。すべてのワーキングセットでレップ範囲の上限に達すると、重量を上げられることを矢印が示します。
セッションはロック画面に表示され、Apple Watchからセットを記録することもできます。セッション後には、前回との比較が確認できます。有酸素運動も同じ記録に残ります。
食事は、バーコード、写真、短い言葉のいずれかで記録できます。
確認するまでは何も保存されません。カロリー、タンパク質、炭水化物、脂質の目標を設定できます。飲み物は水分とカフェインにも反映され、サプリは摂ったタイミングでチェックできます。
睡眠、心拍数、歩数、体重は、自動で取り込まれます。
許可すれば、LiftScanはApple HealthまたはHealth Connectからそれぞれ個別に読み取ります。回復スコアと睡眠スコアはヘルスタブの上部に表示され、タップすると内訳を確認できます。
そのほかに記録できること。
進捗
すべての種目に、自分のトップセットをもとにした判定がつきます——伸びている、維持している、注意が必要、の3段階です。
10のスタイル
ワークアウト画面は10のスタイルから選べます。
ダイアリー
毎日の記録が、起きた順に並びます。
ウィジェットとロック画面
ウィジェットはホーム画面にその日の予定を表示します。ワークアウト中は、セットがロック画面とDynamic Islandにも表示されます。
プランナー
どの曜日に何をトレーニングするか。
トロフィールーム
ランク、クエスト、そして毎月のメダル。
あなたのコーチ
すでにコーチについている場合は、アプリでつながるだけで、ワークアウト、チェックイン、体重をコーチが確認できるようになります。
クライアントが記録する。
あなたが見る。
クライアントはトレーニング、食事、睡眠、チェックインをひとつのアプリで記録します。あなたはコックピットで同じ記録を見て、そこからプランを設定します。
聞く前に、クライアントの1週間がそこにある。写真、サイズ、あなたの質問。睡眠、チェックイン、セッション、食事が順にチェックされます。
すべてのセット、すべての食事。1日を開くと、セット、フォームチェック動画、写真付きの各食事が見られます。
あなたがプランを設定。クライアントのスマホに反映。毎日の内容、チェックイン項目、サプリメント。すべての変更はすぐにクライアントのスマホに表示され、プッシュ通知で何が変わったかが伝わります。
最初のクライアントは無料です。カード不要、期限なし。
すべてを読み取るAIコーチ。
トレーニング、食事、睡眠、チェックイン。チェックインには返信し、短いブリーフを書き、その根拠となる項目も示します。質問することもできます。
何か違うと感じたら、理由を伝えてください。あなたのルールが、AIの判断より優先されます。
提案するのはAI。決めるのは、あなた。
ダウンロードする前に。
LiftScanを使うのにコーチは必要ですか？
いいえ。LiftScanは自分をコーチするために作られています。AIコーチは任意です。コーチがいる場合は、コーチから届くリンクでつながり、コーチがすべての記録を見てプランを設定します。
すべての機能を使う必要がありますか？
いいえ。まずは体重、体調、ワークアウトから始めてください。食事、チェックイン、写真、採寸は、使いたくなったときに追加できます。
対応している端末は？
iPhoneとAndroidに対応しています。ブラウザでも使え、Apple Watchからセットを記録することもできます。
すでにプランを持っています。持ち込めますか？
はい。PDF、写真、スクリーンショットからスキャンして内容を確認するか、コーチのコードを入力してください。
コーチは自分のトレーニングを見られますか？
アプリでつながれば、コーチはワークアウト、チェックイン、体重を確認できます。
AIコーチは必要ですか？
いいえ。トラッカーはAIコーチなしでも使えます。使いたい場合は、トレーニング、食事、睡眠、チェックインを読み取り、チェックインに答えます。