背景は、ひとりでに埋まっていく。

体重、睡眠、安静時心拍数、HRV、歩数——Apple Healthから自動で入ってきます。入力も、別アプリも不要。ようやくトレーニングに文脈が生まれます。

睡眠、HRV、安静時心拍数、歩数にはそれぞれ個別のスイッチがあります——記録したくないものはオフにできます。気分、筋肉痛、ストレスだけを記録することも、自分で名前を付けたバイオマーカーを単位も含めて追加することもできます。

Apple Watchで有酸素運動を記録すると、Apple Health経由でここに届きます——心拍数、ペース、消費カロリー。体重の記録は、手首でデジタルクラウンをひとひねりするだけです。

週に一度、記録が正直になる。

写真、採寸、その週に実際どう感じたか——2分で記録し、ずっと残ります。体重計はひとつの数字を示すだけ。それが本当かどうかは、チェックインが教えてくれます。

どの週とも、好きな週を比べられる。

今週を、ダイエット前の週や去年のピークと並べてみる。写真は並べて、数字はひとつのグラフに——変化はもう「感覚」で終わりません。