Der Kontext schreibt sich selbst.

Gewicht, Schlaf, Ruhepuls, HRV und Schritte laufen direkt aus Apple Health rein — nichts tippen, keine zweite App. Dein Training hat endlich seinen Kontext.

Schlaf, HRV, Ruhepuls und Schritte haben jeweils einen eigenen Schalter — schalte ab, was du nicht aufgezeichnet haben willst. Erfasse nur Stimmung, Muskelkater, Stress oder einen Biomarker, den du selbst benennst, mit deiner eigenen Einheit.

Cardio auf der Apple Watch aufzeichnen, und es landet hier — über Apple Health: Herzfrequenz, Pace, Kalorien. Ein Gewicht vom Handgelenk: eine Drehung an der Krone.

Einmal pro Woche wird es ehrlich.

Fotos, Maße und wie sich die Woche wirklich angefühlt hat — in zwei Minuten erfasst, für immer gespeichert. Die Waage nennt eine Zahl; der Check-in sagt dir, ob sie stimmt.

Jede Woche gegen jede Woche.

Leg diese Woche neben die vor der Diät oder neben deine Bestform vom letzten Jahr. Fotos nebeneinander, Zahlen in einem Chart — die Veränderung ist dann kein Gefühl mehr.