Die meisten KIs geben Tipps.
Deine nennt Belege.
Er liest deinen Tag und sagt eine Sache dazu — zum Training, zum Essen, zur Gesundheit — gebaut aus den Zahlen, die du wirklich geloggt hast. Jeder Satz bringt sein eigenes Warum mit, in den Worten des Coachs, damit du die Begründung siehst und ihr widersprechen kannst. Zu wenig Daten für ein Muster? Dann sagt er genau das.
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Gratis im Web starten — etwa eine Minute.
Deine Daten schlagen das Lehrbuch.
Der Coach liest zuerst, was dein Körper wirklich getan hat — dann die Trainingslehre — dann Allgemeinwissen, in dieser Reihenfolge, und sagt dir, woher jeder Satz kommt. Wenn deine gemessene Reaktion dem Buch widerspricht, gewinnst du.
5–8 Sätze zu deiner Woche, deinen Warnsignalen, deinem nächsten Hebel. Dein Review-Tag lässt sich ändern — Montag ist nur die Voreinstellung.
Trends, kein Alarm: ein steigender Ruhepuls, ein Logging, das leise aufgehört hat. Jedes Warnsignal hakst du mit Begründung ab — er merkt es sich und nervt kein zweites Mal damit.
Sag ihm deine Tage, dein Equipment, deine Tabus. Er baut ein Programm aus echten Übungen, die passen — und deine Regeln werden zu festen Regeln, gegen die er nie diskutiert.
Dein erstes Programm kann heute Abend in der App stehen.
- Dir Gewichte vorschreiben. Er sagt vielleicht, dass eine Steigerung verdient ist — wie groß sie ausfällt, entscheidest du.
- Ein Muster erfinden. Unter zu wenig Signal lautet die ehrliche Antwort „noch zu wenig Signal“.
- Dich überstimmen. Eine Regel, die du setzt, steht — auch wenn die Lehre dagegen ist.
- Befehlen. Er schlägt vor. Du entscheidest. Das ist das Gesetz der ganzen App, und die KI hält sich auch daran.
Vertrauen ist das Feature.
Jedes KI-Fitnessprodukt verspricht Intelligenz. Dieses verspricht auch Zurückhaltung: Vorschläge statt Befehle, Belege oder Schweigen.
Der Coach braucht die Daten — also ist alles drin.
Essens-Logging, Gesundheit, der wöchentliche Check-in: Complete ist mit drin, denn ein Briefing ohne das wäre geraten.
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