AI 教练
大多数 AI 给建议。
这个给证据。
它读懂你的这一天,然后就此说一句话——关于训练、关于饮食、关于健康——全部基于你真正记录的数字。每句话都带着自己的理由,用教练自己的话讲出来,所以你能看到这份推理,也能不认同它。数据不够,还看不出规律?它会直说。
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这条原则
你的数据,排在教科书前面。
教练先读你的身体实际做了什么——再读教练理论——最后才是通用知识,按这个顺序,并告诉你每句话出自哪一个来源。当你的实测结果和书本不一致时,赢的是你。
周一简报
关于你这一周、你的警示、你下一个该调整的杠杆点,用5-8句话说完。复盘日可以改——周一只是默认值。
持续关注
是趋势,不是警报:悄悄爬升的静息心率,悄悄停掉的记录习惯。带上理由就能消除任何警示——它会记住,同一件事绝不唠叨第二次。
通过对话组建的课表
告诉它你能训练的日子、你的器械、你不能妥协的地方。它会用真实动作组装出适合你的课表——你定下的规则,会变成它此后一直遵守、绝不争辩的规则。
你的第一份课表,今晚就能进 App。
它绝不会做的事
- 替你定重量。它可能会说加重的时机到了——加多少是你的事。
- 编造规律。信号不够时,诚实的答案就是"信号还不够"。
- 凌驾于你之上。你定的规则始终有效,哪怕和理论不一致。
- 下命令。它只提建议,你来决定。这是整个 App 的准则,AI 也遵守。
克制,是设计出来的
信任才是功能本身。
每个 AI 健身产品都承诺智能。这个还承诺克制:只提建议不下命令,有依据才说话,没依据就沉默。
包含 Complete 的全部内容
教练需要数据——所以全都在里面。
食物记录、健康、每周打卡:Complete 档位随附全部——少了它们,简报就只是在瞎猜。
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