课表出自真正
会训练的人。
不是一份要你手动抄进备忘录的 PDF。而是一份真正的课表，直接进入你已经在用的 记录工具——每一组、次数区间、节奏和备注都完整保留，配有教练亲自拍摄的动作示范视频， 并随着你的记录不断进阶。
网页免费开始——大约一分钟。
是一份课表，不是一份文档。
差别在第三组的时候就显现了。PDF 没办法告诉你上周举了多少，没办法帮你计时休息， 没办法给你看动作，也不会注意到你已经连续两次没到次数区间的下限。你在这里买到的课表，这四件事都做得到—— 因为它就是课表本身，而不是课表的文字说明。
组数、次数区间、节奏、RIR 和 RPE， 超级组、肌浆耗竭组、EMOM、Tabata——教练编写的训练格式，原样抵达，而不是变成一句描述它们的话。
不是一个播放列表的链接。视频直接挂在动作上， 所以你准备开始做的那一刻，它就在那里。
三重进阶机制根据你实际记录的组数运作， 每一组旁边都有你的动作质量评级。课表会根据你真正做到的情况来调整。
换掉健身房没有的器械，调整某一天的安排， 其余保持不变。教练的原始计划仍然是教练的；你手里的这份是你自己的。
先试一天。真实的那种。
每个课表主页都有一天由教练亲自挑选、完整开放：七个动作，各自附带组数、次数区间和节奏， 拍摄过的动作还带有示范视频链接。页面写得很明白——这是训练日的免费样本，其余内容在下方解锁。 这不是一张训练截图，而是真实的训练本身，只是封在了一天之内。
十秒钟之内，你就能判断这个人的教练方式是不是你想要的。
看看记录工具是怎么运作的 →今晚就能把第一份课表发布到 App 里。
在网页上购买。在App 里解锁。
课表通过教练自己的 Stripe 账户在网页上销售，购买一旦完成， 就会立即在你的 App 里解锁。iOS App 本身从不出售任何东西——这正是重点：没有平台抽成， 你付的钱更多地到达编写课表的人手中。
关注一位教练，可以解锁他们免费发布的 内容，并持续看到他们的新作品。完全免费，想关注多少都可以。
归属是唯一的：只有一位教练是你来到这里的 原因，你的订阅收入也归他所有。你可以更改归属，但有冷静期；被替换的教练在六个月内仍能 获得一部分分成。
货架还在填充中。前一百位创作者需要申请加入，所以现在的课表商店规模还很小——这是刻意为之： 上面的每一份课表都来自我们审核过的人。如果你是课表作者， 创始条款在这里。
网页免费开始——大约一分钟。