Conseguir un plan
es fácil.
Elige la vía que te quede mejor. Todo plan corre en el mismo tracker.
¿Sin el teléfono a mano? Ábrela en tu navegador.
Responde cuatro preguntas. LiftScan elige un programa gratis.
Para qué entrenas, cuánto tiempo llevas entrenando, cuántos días puedes entrenar, y con qué entrenas. Toca Encuéntrame un plan, y LiftScan elige de su propio catálogo de programas gratis de LiftScan Coaching.
Nunca elige más días de los que tienes, ni un plan por encima de tu nivel. ¿Quieres uno distinto? Mira todas las coincidencias y elige.
Escanea el plan que tienes.
Un PDF, una foto o una captura. Tú revisas lo que leyó.
Escanéalo.
El PDF de tu coach, la captura de una hoja de cálculo, una foto de la página.
Revisa lo que leyó.
Días, ejercicios, series y repeticiones. Corrige lo que sea antes de guardarlo.
Entrénalo.
Funciona como cualquier otro plan en la app. Desde la segunda sesión, los números de la última vez ya están puestos.
Sin importar cómo llegue el plan, lo entrenas de la misma forma.
Programas de creadores, comprados en la web.
Compras un programa en liftscan.app. Llega a tu app como un tracker, no un PDF: cada día, serie, rango de repeticiones y nota en su lugar.
Sus videos de demo.
Los videos de demo del creador están en los ejercicios, así ves el movimiento justo antes de hacerlo.
Mira un día de muestra.
La página de un programa muestra un día completo, así sabes cómo escribe este creador antes de comprar.
Lo pone el creador.
Algunos programas son gratis. En los demás, el creador pone el precio.
Tuya para cambiar.
Cambia un ejercicio que tu gimnasio no tiene, o mueve un día. Tu copia es tuya.
Tus ejercicios, tus días.
Arma el plan tú mismo. Para agregar un ejercicio, escríbelo como lo dirías: “3 series de press de banca, 12 repeticiones con 80 kg.” Entra como series.
El plan de tu coach entra directo.
Ingresa el código, y el plan está en tu app. Si te conectas con tu coach en la app, ellos ven tus entrenos, check-ins y peso.
Solo registra sobre la marcha.
Sáltate el plan. Entrena y anótalo. Puedes agregar un plan cuando quieras uno.
El plan corre solo.
Los números de la última vez ya están puestos. Un toque en el check guarda la serie. Llega al tope de tu rango de repeticiones en cada serie de trabajo, y una flecha muestra que hay margen para subir peso.
Cuando un programa trae la progresión ya escrita, las cargas de cada semana vienen con él.
Ver el tracker
Sobre los programas.
¿Puedo traer mi propio plan?
Sí. Escanéalo desde un PDF, una foto o una captura y revisa lo que leyó. O arma el tuyo, o ingresa el código de tu coach.
¿Tengo que pagar por un programa?
Los programas de LiftScan Coaching son gratis. El programa de un creador es gratis o pago, y el creador pone el precio. La app misma tiene una suscripción: mira Precios.
¿Dónde compro el programa de un creador?
En la web, en liftscan.app/marketplace. Después de pagar, el programa está en tu app.
¿El cuestionario me va a dar un plan por encima de mi nivel?
No. Nunca elige un plan por encima de tu nivel, ni más días de los que tienes.
¿Puedo cambiar un programa después de conseguirlo?
Sí. Cambia un ejercicio o mueve un día. Tu copia es tuya.
Consigue un plan hoy.
Llega tan lejos como quieras.
Cuatro preguntas alcanzan para arrancar.
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