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Todo lo que hace.

Cada función y cada ajuste, en una lista. Tú decides cuáles usas.

Conseguir un plan

Responde cuatro preguntas, escanea el plan que tienes, ingresa el código de un coach, arma el tuyo, o solo registra sobre la marcha.

Encuéntrame un plan
Responde cuatro preguntasTu meta, cuánto tiempo llevas entrenando, los días que puedes entrenar y tu equipo, y LiftScan elige un plan.
Planes gratis que encajanTodo plan que ofrece el cuestionario es un plan gratis de LiftScan Coaching, y lo dice si corre menos días de los que pediste.
Sin pesos prescritosUn plan del cuestionario nunca nombra un peso: cada levantamiento te dice que encuentres uno con el que puedas hacer sus repeticiones.
Escanea el plan que tienes
Una foto, un PDF o textoFotografía una página impresa o una pizarra, elige una captura, sube un PDF, o pega el plan como texto.
Di qué tipo esElige uno o más estilos de entreno, desde fitness general hasta Hyrox, para que el lector sepa qué buscar.
Revisa lo que leyóCada día y cada ejercicio se listan, y puedes corregir cualquier campo antes de guardar.
Guías de forma emparejadasCada ejercicio se une a un movimiento en la base de datos de ejercicios, y puedes cambiar la coincidencia.
Mantén o descarta la semanaSi el plan traía un formato de semana, mantenlo, o descártalo y quédate con los días.
Ingresa el código de un coach
Importa un programa compartidoEscribe el código, pega el enlace o escanea el código QR, y mira el autor y el contenido antes de importar.
Arma el tuyo
Ármalo a manoPonle nombre, toca los días que entrenas y agrega tus ejercicios.
Semanas y fasesAgrega semanas o bloques para que el plan cambie con el tiempo.
Superseries y series gigantesPon dos o más levantamientos en una unidad, con rondas y descanso después de toda la unidad.
AMRAP, EMOM y bloques con tiempoAMRAP, EMOM, por tiempo o Tabata, más bloques de intento, complejo, evento y estación cuando tu estilo de entreno los necesite.
RIR, RPE, tempo y másAgrega RIR, RPE, % de 1RM, tempo, duración, descanso, intra-serie, back-off o rest-pause a un levantamiento.
Tipos de serieCalentamiento, de trabajo, top, back-off, drop, cluster o myo, contadas en repeticiones, tiempo o distancia.
Ejercicios de reemplazoNombra un reemplazo para cuando la máquina esté ocupada, y las series y repeticiones quedan como se escribieron.
Máquinas asistidasMarca una máquina como asistida, y más peso cuenta como más fácil.
Tus máximosPon tu 100% para cada levantamiento una vez, y los planes por porcentaje calculan los pesos.
Empieza hoy o mañanaUn plan nuevo pregunta si empieza hoy, mañana o todavía no.
Solo registra sobre la marcha
Entreno RápidoEmpieza una sesión vacía de una vez y agrega ejercicios mientras entrenas.
Guarda un Entreno RápidoGuárdalo como un programa nuevo, o agrega sus ejercicios a uno que ya tienes.
Tus programas
Carpetas, buscador y fusiónArchiva programas en carpetas, encuentra uno por nombre, o fusiona dos o más en un solo programa.
Pausa, archiva o eliminaPausa un plan y retómalo donde lo dejaste, o archívalo sin eliminarlo.
Versiones anterioresUn plan que cambió de estructura conserva su versión anterior, y puedes volver a usarla.
Empieza cualquier díaEmpieza el día que toca o cualquier otro día, y cambia entre programas desde la tarjeta de Entreno.

En el gimnasio

Los números de la última vez ya están puestos. Todo lo demás está aquí cuando lo quieras.

La serie
Los números de la última vezLa rueda abre con tu último peso y repeticiones ya puestos, con BW para levantamientos con peso corporal.
Escribe en vez de girarLa entrada manual de peso deja escribir números exactos en vez de usar la rueda.
Un toque guarda la serieToca el check, y la serie se guarda.
Agrega o quita una serieAgrega una serie o quita la última, en cualquier pantalla de entreno.
Di la serieToca el micrófono y di el peso, las repeticiones y la nota, y la serie queda registrada.
Registro por vozActiva el registro por voz, y déjalo escuchando todo el entreno si quieres.
Notas
Califica la serieMantén presionado el check para calificar la serie Perfecta, Buena, Regular, Pobre o Fallida.
Calificación de forma sí o noApaga la calificación, y cada serie simplemente se guarda.
La flechaLlega al tope de tu rango de repeticiones en cada serie de trabajo y ▲ muestra que hay margen para subir peso; ▼ significa bajar algo, → significa mantener.
De vuelta tras un descansoCuando no has entrenado un levantamiento por unos días, la pantalla lo dice y sugiere ir más liviano.
Descanso
Temporizador de descansoGuardar una serie inicia el descanso que ese ejercicio pide, y la barra también corre un cronómetro, un temporizador o intervalos.
Descanso automáticoElige si el temporizador de descanso arranca solo al guardar una serie.
Sonido y vibración del descansoElige el sonido de descanso, y activa o apaga la vibración.
Alarma de descansoEn la app suena sin cortar tu música; con el teléfono bloqueado, suena con botones para registrar la próxima serie o posponer.
Mientras entrenas
Notas en un levantamientoEscribe una nota en un ejercicio, y ve las notas de la última vez debajo.
Reemplaza un ejercicioElige un reemplazo del programa, tu biblioteca o la base de datos, por hoy o para siempre.
Filma tu serieFilma una serie o adjunta un clip, o mira la referencia de forma del ejercicio.
Lo que muestra la pantallaActiva o apaga metas, sesiones recientes, indicaciones de serie, resultados de serie, notas y los botones de serie.
Preguntas de inicioQue te pregunten dónde entrenas, cómo te sientes y por una nota al empezar una sesión.
Pregunta de peso corporalElige con qué frecuencia la app pregunta tu peso corporal.
Tus gimnasiosAgrega tus gimnasios, pon uno como principal, y guarda historial y PRs por gimnasio.
Agrega un ejercicio a mitad de sesiónAgrega uno por nombre, o descríbelo en una frase y deja que la IA lo arme.
Pausa o descartaPausar guarda tus series para después; una sesión descartada se puede recuperar por unos segundos.
Termina solaMarca la última serie, y la sesión termina a menos que agregues más.
Retoma donde la dejasteUna sesión que dejaste abierta espera en la tarjeta de Entreno para retomar o descartar.
Después de la sesión
El titularUna línea para la sesión, con tiempo, series, repeticiones y volumen.
Lo que superasteChips que cuentan series más pesadas, series top, más repeticiones y levantamientos que recuperaste.
Compara con la última vezCada levantamiento que cambió, con la fila de la última vez y la de hoy.
Corrige un errorReabre una sesión terminada para corregir pesos, repeticiones, series o el día, o agregar fotos y clips.
Progreso
Un veredicto por levantamientoProgresando, sosteniendo, necesita atención, reconstruyendo o bajando el ritmo, según tus propias series top.
Elige una ventanaMira cuánto avanzó cada levantamiento en una semana, un mes, tres meses o todo el tiempo.
Esta semana contra la anteriorUna fila por levantamiento, con ambas cifras y la diferencia.
Encuentra un levantamientoAgrupa levantamientos por entreno o músculo, o busca por nombre.
La historia completa de un levantamientoMejor por capítulo, mejores marcas de todos los tiempos y sesiones recientes, un punto por sesión.
Capítulos nuevosCuando tu configuración cambia, empieza una base nueva para que las comparaciones sigan siendo justas.
Ajustado por peso corporalRegistra tu peso corporal, y la línea lo toma en cuenta.
ResúmenesAbre el resumen de una semana o un mes: sesiones, volumen, series, repeticiones y PRs.
Historial de ejercicioBusca un levantamiento, y mira cada sesión en la que estuvo.
Racha y esta semanaEl panel muestra tu racha, esta semana y tus mejores levantamientos recientes, y los días de descanso nunca rompen una racha.

Cardio

Correr, andar en bici y todo lo demás va en el mismo registro que tu entreno de pesas.

Registra una sesiónUn botón registra la actividad que elegiste, con los detalles que agregaste.
Todas las actividadesCorrer, andar en bici, nadar, remo, elíptica, escaleras, HIIT, saltar la cuerda y más.
Agrega los detallesQué tan intenso fue, RPE, minutos, distancia, calorías y frecuencia cardíaca, todo opcional.
Tus propias métricasCuenta pisos, rondas o cualquier cosa que los campos no cubran.
CronométraloInicia un cronómetro, y al detenerlo los minutos se llenan.
Sigue con GPSDistancia, ritmo, parciales y pausa automática para sesiones al aire libre.
Banda de frecuencia cardíacaVincula un monitor Bluetooth de frecuencia cardíaca antes de empezar.
Otro díaPon la fecha y hora, para que la carrera de ayer encaje.
Entrenos importadosLos entrenos de tu app de salud entran con su frecuencia cardíaca, y tú eliges si uno se superpone con el tuyo.
Salidas planificadasUna salida en tu plan abre el formulario ya lleno.
Cambia o eliminaAbre una sesión registrada desde el diario para cambiarla, o mantenla presionada en la lista para eliminarla.
Totales recientesSesiones, minutos y distancia de los últimos 30 días arriba de todo.

Planificador y diario

Qué entrenas cada día, y cada día en el orden en que pasó.

Planificador
Una línea de tiempo de díasUna fila por fecha, con lo planeado y lo que hiciste, y los días perdidos tachados.
Arrastra para moverArrastra una sesión a otro día.
Mantén presionado para copiarMantén presionado primero, luego arrastra, y el original se queda donde estaba.
Estampa sobre los díasToma una sesión y toca tantos días como quieras.
Desliza para quitarDesliza una sesión para sacarla de su día.
Agrega a un díaAgrega descanso, un día del programa, cardio o un evento.
El día por horaOrganiza el día por hora, y arrastra bloques para moverlos o estirarlos.
Horas y repeticionesPon una hora, una duración, y si se repite diario, en días de semana o cada semana.
Planifica una temporadaOrganiza shows, eventos y semanas pico, y el calendario los marca.
Cuenta regresiva a un showUn show en tu temporada se marca, con cuántos días quedan.
Plan de comida en el calendarioUn plan de comida activo pone sus días en el calendario, y se mueven con tu entreno.
Hoy y mañanaEl panel muestra hoy y mañana, y un toque abre el planificador en ese día.
Diario
Cada día en ordenDespertar, comidas, entreno, cardio, notas y dormir, en el orden en que pasaron.
Los números del díaEl plan, comida, líquidos, sueño, recuperación y cuerpo, contados de lo que registraste.
Corrige una horaToca la hora en una fila para corregirla.
Agrega una nota o fotoAgrega una nota o un evento a cualquier día, con fotos o un clip.
Oculta lo que te saltasApaga filas: bebidas, entreno, el plan, comidas, sueño, cuerpo o notas.
Salta a una semanaAbre un calendario y ve a cualquier día pasado, evento o semana pico.
Busca en el diarioEncuentra ejercicios, programas y notas.
Fotos de bombeo detrás del díaPon la foto de bombeo de cada sesión detrás de su tarjeta de día.
Todo tu historialBaja de la nube cada entreno que hayas registrado alguna vez.

Comida

Registra una comida de la forma más rápida que tengas. Nada se guarda sin que lo revises.

Registro
Escanea un código de barrasApunta la cámara al código de barras del empaque.
Fotografía el platoLa IA lee el plato, y tú revisas las cantidades.
DescríbeloEscribe lo que comiste con tus propias palabras.
DiloHabla la comida, y las palabras van a la IA solo cuando tocas Estimar.
Busca un alimentoLos alimentos propios de LiftScan van primero, luego las bases de datos de alimentos abiertas.
Revisa antes de guardarCambia cantidades, corrige cualquier número, nombra la comida y elige su tipo.
Todo el día de una vezEscribe o di tu día con horas, y se organiza en comidas para que las revises.
Comidas que ya comisteTus comidas recientes están arriba, un toque para registrarlas de nuevo.
Agrega un ítem con IAEscribe una línea, y la IA estima su cantidad y macros.
Fuera del plan o para despuésMarca una comida como fuera del plan o un capricho, o ponla en la lista de hoy para registrarla después.
Encuentra fotos de comidaActívalo, y LiftScan encuentra fotos de comida que tomaste y pregunta antes de registrar algo.
Metas
Tus metasPon calorías, proteína, carbohidratos y grasa, o deja cualquiera en blanco.
Metas sugeridasCalcula metas a partir de tu peso, altura, edad, actividad y objetivo.
¿Todavía encaja el día?Mira las calorías que quedan, y una combinación de platos que llena lo que falta.
Tu semanaCada día de la semana como una barra contra su presupuesto, con tu promedio diario.
Bebidas
Agrega una bebidaLíquidos y cafeína van a tu día de salud, así ambas pantallas coinciden.
Suplementos
Marca lo que tomasteHoy lista tus dosis por hora; marca una, o marca toda una hora o categoría de una vez.
Tu propia listaAgrega ítems con una cantidad, los días, una hora y un curso, en tarjetas que nombras.
Recordatorios de suplementosPon una campana para una dosis, una hora para toda una tarjeta, o un aviso antes de una sesión planificada.
Días de entreno y descansoLas dosis pueden seguir los días de entreno, los días de descanso, días de semana fijos, cada tantos días o según haga falta.
Recetas
Tus recetasFotos, porciones, ingredientes y pasos, y los macros siguen a las porciones.
Registro con un toqueToca una receta en Registrar una comida, y una porción queda registrada.
Importa una recetaDesde Instagram, TikTok, YouTube, cualquier sitio web, una foto de un libro de cocina o texto pegado.
Carpetas y favoritasOrganiza recetas en carpetas, y marca tus favoritas.
Planes de comida
Escribe un plan de comidaArma días, comidas y alimentos, o escribe una línea y la IA la lee como alimentos.
Escanea un plan de comidaDesde una foto, un PDF o texto pegado, y revísalo antes de guardar.
Sigue un planActívalo, y las comidas de hoy aparecen en Nutrición.
Registra la próxima comidaUn toque registra la comida planificada tal como se planeó.
Cambia una comida planificadaRegistra lo que comiste en su lugar, o un plato de la biblioteca de comidas.
Cambia solo hoyCambia o sáltate una comida planificada solo por hoy, y el plan sigue como está.
Qué cambióCada cambio guarda la versión anterior, y las comidas agregadas, cambiadas y eliminadas se marcan.
Cómo comes
Biblioteca de comidasPlatos que vienen con la app, ajustados a tu próxima comida o tu meta.
Filtra la bibliotecaPor comida, cocina, forma de comer y tipo de cocina.
Tus noes rotundosLos platos con un alimento que nunca comes quedan afuera.
Base de datos de alimentos
De dónde vienen los alimentosAjustes nombra las bases de datos de alimentos que busca LiftScan.

Salud

Sueño, frecuencia cardíaca, pasos y peso entran solos, con tu permiso.

Tu app de salud
Apple Health o Health ConnectCon tu permiso, sueño, frecuencia cardíaca, pasos y peso entran solos.
Un interruptor por cada unoElige qué puede llenar tu app de salud, y qué fuente cuenta.
Importar entrenosElige si los entrenos de tu app de salud entran.
Glucosa y presión arterialUn monitor de glucosa o un brazalete que escribe en tu app de salud aparece aquí.
Los cuatro puntajes
Recuperación, sueño, carga, movimientoCuatro puntajes arriba de la pestaña de Salud, cada uno tú contra tu propia norma.
Abre un puntajeMira cada parte de un puntaje y cuánto cuenta.
RecuperaciónPesa VFC, frecuencia cardíaca en reposo, el sueño de anoche y cómo dijiste que te sentiste.
Puntaje de sueñoTu sueño contra tu necesidad de sueño, qué tan regular es, sueño reparador y tiempo despierto.
CargaTu última pasada por el plan contra tu norma, dividida en pesas y cardio.
MovimientoTus pasos contra tu propio piso, y cuántos días lo alcanzaron.
Sueño, peso y pasos
Detalle de sueñoHora de dormir, hora de despertar, REM, profundo y despierto, solo lo que registró tu reloj.
Tendencia de pesoCada día tenue, y el promedio de siete días en negrita.
Pasos, corazón y sensaciónGráficas de sueño, pasos, frecuencia cardíaca en reposo y VFC, y energía, dolor muscular y hambre.
Tu propia gráficaElige los valores que quieres, y míralos juntos, cada uno en su propia escala.
Esta semana contra la anteriorTus promedios de peso, sueño, pasos y frecuencia cardíaca en reposo, con el cambio.
Edita cualquier díaCorrige el peso, sueño o campos de un día, incluso semanas después, y una sincronización nunca lo sobrescribe.
Tus números
De dónde sale cada númeroMira cuánto viene de la ciencia, de usuarios como tú, y de ti.
Pon un número a manoPon tu necesidad de sueño tú mismo, o vuelve a dejarla en modo de aprendizaje.
Bloodwork
Bloodwork en la webSube un reporte de laboratorio como PDF o foto, o escríbelo, y revisa cada línea antes de guardar.
Contra el rango del laboratorioCada marcador se muestra contra el rango propio del laboratorio, y LiftScan no los interpreta por ti.
Compara panelesMira tus paneles lado a lado, con una tendencia por marcador y tus propias notas.
Exporta un PDFDescarga un reporte, y los marcadores ocultos siguen ocultos en él.

Check-ins

Tú eliges qué registrar en el check-in, y cuándo.

Campos diarios
Mañana y nocheEl check-in pregunta solo lo que toca ahora, en la mañana o en la noche.
Elige tus camposPeso, sueño, energía, ánimo, estrés, dolor muscular, hambre, agua y cafeína, tantos como quieras.
Tu propio campoAgrega un campo tuyo, y se pregunta como los demás.
Responde o sáltateLos campos saltados nunca rompen tu racha.
Agua y cafeína contadasSe suman de las bebidas que registraste.
Enfermo, de viaje, salida nocturnaUn toque lo deja registrado para hoy.
Termina un día anteriorLos días que dejaste abiertos esperan en la tarjeta de Salud, o los guardas.
Recordatorios de check-inUn recordatorio en la mañana y otro en la noche, apagados hasta que los actives.
Responde en la notificaciónResponde cómo te sientes desde el recordatorio, sin abrir la app.
Días que eliges
Días de check-inElige los días en que toca tu check-in con fotos, uno o más.
Tu semana, ya contadaPeso promedio y su cambio, sesiones, sueño, líquidos, cafeína y días registrados, sin nada que escribir.
Un set corto de preguntasCada pregunta se puede saltar.
Tus check-ins pasadosAbre cualquiera que enviaste, con sus fotos, medidas y tus propias palabras.
Fotos y medidas
Fotos de progresoUna casilla por toma, de la cámara o tus fotos, privadas para ti y tu coach.
MedidasEn cm o pulgadas, y puedes saltarte cualquiera de ellas.
Comparar
Dos check-ins lado a ladoEl más nuevo siempre está a la derecha, con su fecha y tu peso ese día.
Lado a lado o deslizadorMuestra las fotos una junto a la otra, o arrastra una línea sobre un solo cuadro.
Acerca la imagenPellizca o usa los botones, y el zoom se mantiene al cambiar de vista.

Estilos y personalización

La pantalla de entreno viene en diez estilos. El resto de la app también es tuyo para configurar.

Pantallas de entreno
Diez pantallas de entrenoFresh, Rail, Paper, Holo, Thread, Reel, Ledger, Bloom, Glass y Studio muestran la misma sesión de diez formas.
Más que coloresPaper es una revista, Thread un chat, Reel un feed, Ledger una tabla, Studio una cuadrícula de paneles, y Glass flota sobre un fondo en movimiento.
Pruébalas en vivoCada vista previa corre una sesión real, y un toque la pone al instante.
StandardLas pantallas originales, con tu propio color de acento, y claro, oscuro o del sistema.
Pantalla de entreno simpleUn ejercicio por página, y deslizas al siguiente.
Acento
Un acento por pantallaCada pantalla de entreno mantiene su propio color de acento.
Rueda, código hex o fotoElige un color en la rueda, escribe un código hex, o tómalo de una foto.
Paletas listasIris, Ember, Lagoon, Orchid, Lime, Gold, Ruby y Mono.
Glass
Fondos de GlassAurora, Dusk, Ocean, Graphite, o una foto tuya que se queda en tu teléfono.
Escenas de GlassPlates, Liquid Iron, Show Day, First Light, Deep End, Scan, Silk, Chalk y más.
Temas listosTemas de gimnasio, naturaleza y abstractos, listos para usar.
Tus propios temasGuarda un fondo como tu propio tema, y vuelve a él después.
OscurecerOscurece el fondo.
Claro o esmeriladoElige vidrio claro o esmerilado, y cuánto esmerilado.
Acento de GlassToma el acento del fondo, o elige el tuyo.
Color de textoBlanco, blanco cálido, frío, menta, durazno o cualquier color, con un aviso cuando es difícil de leer.
MovimientoAuto, apagado, suave o completo, y qué tan rápido corren las escenas.
La marca LiftScanPon el logo detrás de la pantalla.
También en la pantalla de entrenoUsa el fondo también detrás de tu entreno.
El resto de la app
Estilo de widgetDeja que tus widgets sigan al sistema, o píntalos con los colores de tu pantalla de entreno.
Orden del panelDeja que las tarjetas sigan tu día, o arrástralas a un orden fijo.
Barra de pestañasFull se reduce a una píldora flotante al desplazarte; Small la mantiene como píldora.
Unidad de pesoKilogramos o libras para las entradas nuevas.
IdiomaElige el idioma que usa la app.
Cuándo empieza tu díaElige la hora en que empieza tu día, así un check-in tardío cuenta para el día anterior.
Ajustes y ayuda
Busca en los ajustesEscribe, y aparece el ajuste correcto, y los interruptores se activan directo en los resultados.
Ayuda en cada pantallaEl ? abre la guía de la pantalla en la que estás, y Ayuda busca en todas.

Widgets, pantalla de bloqueo, Watch y Siri

Tu día en la pantalla de inicio, tu sesión en la pantalla de bloqueo, tus series en tu muñeca.

Widgets de pantalla de inicio
Nutrición de hoyLo que comiste contra tu meta, los macros y la próxima comida, marcados sin abrir la app.
Salud de hoyRecuperación, peso, sueño y pasos, con un botón para hacer check-in.
Check-in desde el widgetResponde una pregunta a la vez, o todas de una vez.
Diario de hoyEl día como pasó, y lo que falta por hacer.
Planificador del díaTu día por hora, o como lista desde ahora.
SuplementosLas dosis de hoy, y un toque marca una dosis tomada.
EntrenoEl levantamiento en el que estás, el peso y las repeticiones, y los botones de calificación, o la sesión de hoy lista para empezar.
Pantalla de bloqueo
Live ActivityTu sesión en la pantalla de bloqueo y en la Dynamic Island, con la serie, los botones de calificación y el reloj de descanso.
El anillo pequeñoSeries hechas sobre series planificadas, y un toque completa la serie.
Botones del Centro de ControlDi la serie, di una comida, empieza el entreno de hoy o agrega una foto de comida, desde el Centro de Control o el botón de Acción.
Apple Watch
Cinco pantallas en la muñecaHoy, Entreno, Salud, Nutrición y Diario.
Empieza desde la muñecaEmpieza la sesión planificada de hoy desde tu reloj.
Registra una serie en el relojGira la corona para el peso y las repeticiones, luego califica la serie en una sola pantalla.
Descanso en la muñecaEl descanso cuenta regresiva con tu teléfono y vibra en cero.
Registra cardioUna carrera al aire libre, caminata, carrera en interior o salida en bici.
Dicta una comidaDi lo que comiste, y la IA de tu teléfono lo lee para que lo confirmes.
Dicta el día completoDi tus horas, comidas y bebidas en cualquier orden, y guarda el día de una vez.
Pésate y haz check-inRegistra tu peso corporal en una rueda, y responde el check-in diario desde tu muñeca.
Teléfono fuera de alcanceTus toques se guardan y se envían cuando el teléfono vuelve.
Siri y notificaciones
Pregúntale a SiriRegistra una serie, registra una comida, haz check-in, empieza el entreno de hoy, escucha qué sigue, o pésate.
Recordatorio de registro de comidaUn recordatorio nocturno con Registrar todo el día, Igual que ayer y Dilo.

En la web

La misma cuenta en liftscan.app. Planificar es más fácil en una pantalla grande.

La misma cuentaTodo lo que registras en tu teléfono está ahí en tu navegador.
Crea con IAEscanea una foto, una captura o un PDF de un programa, o escríbelo o dilo.
Vista de tableroMira cada día de entreno lado a lado.
Arrastra entre díasMueve un ejercicio a otro día, o suéltalo sobre otro para armar una superserie.
Agrega series con IAEscribe las series en palabras simples, y van a la tabla de series.
Comparte un díaComparte un programa completo o un solo día.
Tu panel webArrastra tarjetas, cambia su ancho, quítalas o vuelve a agregarlas.
Calendario de entrenoEsta semana, que se abre a todo el mes.
Diario contra el planMira el plan del día junto a lo que registraste.
Tus check-insCada check-in que enviaste, y cuándo lo abrió tu coach.
Suplementos por semanaAmbas listas, día por día, y arrastra tus tarjetas y líneas al orden que quieras.
Editor de plan de comidaAgrega un plato de la biblioteca, ajustado a tu meta.
Unidades mixtasKilogramos, libras, o mixtas, cambiando por ejercicio.
Estilo de entrenoDile a LiftScan cómo entrenas, y ajusta las funciones a eso.
Idioma por navegadorEl navegador mantiene su propio idioma, separado de tu teléfono.
Importar y exportarDescarga tus datos, o trae de vuelta un respaldo.

Sala de trofeos

Rangos, misiones y una medalla por cada mes, todo de tu propio entreno.

Rango y nivelTu placa de rango, tu XP, y lo que falta para el próximo nivel.
XPCada sesión y cada PR suma XP.
MisionesUnas pocas misiones cada semana, sacadas de tu propio plan, y una que te saltas no cuesta nada.
Medalla del mesLlega a los días de entreno del mes, y la medalla es tuya para siempre.
Familias de insigniasSueño, entreno, PRs, hierro y más, cada una una escalera de bronce a diamante.
Abre una insigniaPara qué era, cuántos levantadores la tienen, y tu mejor racha.
Insignias secretasSe quedan ocultas hasta que las ganas.
Hierro de por vidaTodo lo que has levantado, medido contra objetos reales.
Cuando llega unaSe celebra una vez, y puedes compartirla como imagen.
En el panelTu rango y las misiones de esta semana están abajo del panel.

Privacidad y tus datos

Tus datos son tuyos. Esto es lo que controlas.

Datos de salud con tu síNada se lee de tu app de salud sin tu permiso.
Nada se guarda a ciegasCada estimación de la IA pasa por una revisión antes de guardarse.
La voz se queda en tu teléfonoEl registro por voz se escucha en tu teléfono, y nada se envía.
Fotos de check-in privadasSolo tú y tu coach pueden abrirlas.
Los suplementos no se calificanNada ahí se califica ni se convierte en racha.
Analítica de usoSolo uso anónimo del producto, nunca tus entrenos, comida o datos de salud, y apagarlo lo detiene de inmediato.
Ayuda a LiftScan a aprenderApagado hasta que digas que sí, y tus puntajes funcionan igual sin él.
Notificaciones pushElige cada una, y mira los recordatorios que suenan en este teléfono.
Sincronización en la nubeCon sesión iniciada, tus datos se respaldan, y puedes bajarlos todos de nuevo.
Exporta tus datosGuarda tus datos en un archivo.
Borra todos los datosElimina todo en este teléfono.
Elimina tu cuentaEliminar Cuenta está en Ajustes, bajo Cuenta.
Mira lo que pagasTu plan, prueba o activo, cuándo se renueva, y una forma de restaurar una compra.

Coach IA

Opcional. El tracker funciona sin él. Si quieres uno, lee tu entreno, comida, sueño y check-ins.

Configúralo
Unas preguntas primeroPregunta sobre tu salud, entreno y comida, así lee tus semanas en vez de adivinar.
Tu permiso primeroExplica qué se envía y por qué, y nada se envía hasta que lo permitas.
Cuatro vocesEl Veterano, El Cercano, El Instructor o El Callado.
Con qué frecuencia apareceNunca, solo cuando algo cambia, normal, o cada sesión.
De qué hablaEntreno, nutrición, salud y registro, cada uno activado o apagado.
Cuándo apareceMañana, noche y después de un entreno.
Tu metaGanar, cortar o mantener, o sin meta alguna.
Lo que sabeMira lo que tu coach sabe de ti.
Aviso de día vacíoUn recordatorio nocturno, solo en un día sin nada registrado.
Lo que hace
Un resumen cortoUn resumen de tu semana, con su veredicto primero.
Una nota diariaUna línea para el día, con el porqué debajo.
Muestra su evidenciaCada línea muestra de dónde sale.
Lee tu check-inLee el check-in que enviaste: los números, las alertas y un mensaje.
La lista de vigilanciaLo que hicieron tus datos, con cuántas lecturas, y puedes descartarla con una razón.
Tú decides
Corrige al coachDile que está mal, dilo a tu manera, o nunca digas esto, y tu regla manda sobre la suya.
Pregúntale a tu coachEscribe una pregunta, o dicta.
Da un paso atrásCon un coach humano conectado, ellos responden tus preguntas y la IA da un paso atrás.
Planes que puede armar
Arma un programaLlena una estructura probada para tus días, minutos y equipo, y nunca prescribe cargas.
De la biblioteca de librosProgramas reales, cada uno marcado Inspirado en su libro.
Redacta un plan de comidaCortar, aumentar, mantener o recomponer, a tu ritmo o para una fecha, tu forma de comer, y nada se guarda hasta que lo digas.