プランを手に入れるのは
簡単です。
自分に合った方法を選んでください。どのプランも同じトラッカーで動きます。
手元にスマホがない？ブラウザで開く。
4つの質問に答える。LiftScanが無料プログラムを選びます。
何のために鍛えるか、トレーニング歴、確保できる日数、使う器具。「プランを探す」をタップすると、LiftScan Coachingの無料プログラムの中からLiftScanが選びます。
確保できる日数より多いプランや、自分のレベルを超えたプランが選ばれることはありません。別のものがいい？すべての候補を見て選べます。
持っているプランをスキャン。
PDF、写真、スクリーンショット。読み取った内容を確認できます。
スキャンする。
コーチのPDF、表計算ソフトのスクリーンショット、ページの写真。
読み取った内容を確認する。
日程、エクササイズ、セット数、レップ数。保存する前に修正できます。
トレーニングする。
アプリの他のプランと同じように動きます。2回目のセッションからは、前回の数値が入力済みです。
プランがどんな形で 来ても、 トレーニングの仕方は 同じです。
クリエイターのプログラムを、ウェブで購入。
liftscan.appでプログラムを購入すると、PDFではなくトラッカーとしてアプリに届きます。すべての日、セット、レップ範囲、メモがそのまま入っています。
クリエイターのデモ動画。
クリエイターのデモ動画がエクササイズについているので、行う直前に動きを確認できます。
サンプルの1日を見る。
プログラムのページでは1日分が全部見られるので、購入前にこのクリエイターの組み方がわかります。
クリエイターが決める。
無料のプログラムもあります。それ以外は、クリエイターが価格を決めます。
自由に変更できる。
ジムにない器具のエクササイズを入れ替えたり、日を移動したり。自分のコピーは自分のものです。
自分のエクササイズ、自分の日程。
自分でプランを作りましょう。エクササイズを追加するときは、話すように入力するだけです。「ベンチプレス3セット、80kgで12レップ」。これがセットとして登録されます。
コーチのプランがそのまま入ります。
コードを入力すると、プランがアプリに入ります。アプリ内でコーチとつながると、コーチはあなたのワークアウト、チェックイン、体重を見られます。
プランなしで記録するだけ。
プランは飛ばして、トレーニングして書き留めるだけ。必要になったらいつでもプランを追加できます。
プランが自動で進みます。
前回の数値がすでに入力されています。チェックをタップするだけでセットが保存されます。すべてのワーキングセットでレップ範囲の上限に達すると、重量を上げられる合図として矢印が表示されます。
プログラムに進行の設定が組み込まれている場合は、週ごとの負荷もそれに沿って表示されます。
トラッカーを見る
プログラムについて。
自分のプランを持ち込めますか？
はい。PDF、写真、スクリーンショットからスキャンして、読み取った内容を確認できます。自分で作ることも、コーチのコードを入力することもできます。
プログラムには料金がかかりますか？
LiftScan Coachingのプログラムは無料です。クリエイターのプログラムは無料か有料かで、料金はクリエイターが設定します。アプリ自体はサブスクリプションです。詳しくは料金をご覧ください。
クリエイターのプログラムはどこで購入できますか？
ウェブのliftscan.app/marketplaceで購入できます。支払い後、プログラムはアプリに追加されます。
クイズで自分のレベルを超えたプランを提示されませんか？
いいえ。自分のレベルを超えたプランや、確保できる日数より多いプランが提示されることはありません。
受け取った後でプログラムを変更できますか？
はい。エクササイズを入れ替えたり、日を移動したりできます。自分のコピーは自分のものです。