Ottenere un piano
è facile.
Scegli il modo che fa per te. Ogni piano funziona nello stesso tracker.
Niente telefono a portata di mano? Aprilo nel browser.
Rispondi a quattro domande. LiftScan sceglie un programma gratis.
Per cosa ti alleni, da quanto tempo ti alleni, quanti giorni puoi allenarti, e con cosa ti alleni. Tocca Trovami un piano, e LiftScan sceglie dal suo scaffale di programmi gratis di LiftScan Coaching.
Non sceglie mai più giorni di quanti ne hai, e mai un piano sopra il tuo livello. Ne vuoi uno diverso? Guarda tutte le corrispondenze e scegli.
Scansiona il piano che hai.
Un PDF, una foto o uno screenshot. Controlli cosa ha letto.
Scansionalo.
Il PDF del tuo coach, lo screenshot di un foglio di calcolo, la foto della pagina.
Controlla cosa ha letto.
Giorni, esercizi, serie e ripetizioni. Correggi qualsiasi cosa prima di salvare.
Allenalo.
Funziona come ogni altro piano nell'app. Dalla seconda sessione in poi, i numeri dell'ultima volta sono già inseriti.
Comunque arrivi il piano, lo alleni allo stesso modo.
Programmi dei creator, comprati sul web.
Compri un programma su liftscan.app. Arriva nella tua app come un tracker, non un PDF: ogni giorno, serie, range di ripetizioni e nota al suo posto.
I loro video dimostrativi.
I video dimostrativi del creator stanno sugli esercizi, così vedi il movimento proprio mentre stai per farlo.
Guarda un giorno di esempio.
La pagina di un programma mostra un suo giorno intero, così sai come scrive questo creator prima di comprare.
Lo fissa il creator.
Alcuni programmi sono gratis. Per gli altri, il creator fissa il prezzo.
Tua da cambiare.
Cambia un esercizio che la tua palestra non ha, o sposta un giorno. La tua copia è tua.
I tuoi esercizi, i tuoi giorni.
Costruisci tu stesso il piano. Per aggiungere un esercizio, scrivilo come lo diresti: “3 serie di panca piana, 12 ripetizioni con 80 kg.” Entra come serie.
Il piano del tuo coach entra subito.
Inserisci il codice, e il piano è nella tua app. Se ti colleghi al tuo coach nell'app, vede i tuoi allenamenti, check-in e peso.
Registra soltanto man mano.
Salta il piano. Allenati e scrivilo. Puoi aggiungere un piano quando lo vuoi.
Il piano funziona da solo.
I numeri dell'ultima volta sono già inseriti. Un tap sul segno di spunta salva la serie. Raggiungi il massimo del tuo range di ripetizioni su ogni serie di lavoro, e una freccia mostra che c'è spazio per aggiungere peso.
Quando un programma ha la sua progressione scritta dentro, i carichi per ogni settimana arrivano insieme.
Guarda il tracker
Sui programmi.
Posso portare il mio piano?
Sì. Scansionalo da un PDF, una foto o uno screenshot e controlla cosa ha letto. Oppure costruiscilo tu, o inserisci il codice del tuo coach.
Devo pagare per un programma?
I programmi di LiftScan Coaching sono gratis. Un programma di un creator è gratis o a pagamento, e il creator ne fissa il prezzo. L'app stessa ha un abbonamento: guarda Prezzi.
Dove compro il programma di un creator?
Sul web, su liftscan.app/marketplace. Dopo il pagamento, il programma è nella tua app.
Il quiz mi darà un piano sopra il mio livello?
No. Non sceglie mai un piano sopra il tuo livello, e mai più giorni di quanti ne hai.
Posso cambiare un programma dopo averlo ricevuto?
Sì. Cambia un esercizio o sposta un giorno. La tua copia è tua.
Ottieni un piano oggi.
Vai avanti quanto vuoi.
Quattro domande bastano per iniziare.
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