플랜을 받는 건
쉽습니다.
나에게 맞는 방식을 고르세요. 어떤 플랜이든 같은 트래커로 돌아갑니다.
지금 폰이 없나요? 브라우저에서 열기.
네 가지 질문에 답하세요. LiftScan이 무료 프로그램을 고릅니다.
무엇을 위해 훈련하는지, 얼마나 오래 운동해왔는지, 일주일에 며칠 운동할 수 있는지, 무엇으로 훈련하는지. "플랜 찾기"를 탭하면 LiftScan Coaching이 만든 무료 프로그램 중에서 고릅니다.
가능한 날보다 많은 날을 요구하지 않고, 당신의 수준보다 높은 플랜도 절대 고르지 않습니다. 다른 걸 원하시나요? 맞는 프로그램을 전부 보고 고르세요.
가지고 있는 플랜을 스캔하세요.
PDF, 사진, 스크린샷 모두 가능합니다. 읽힌 내용을 확인하세요.
스캔하세요.
코치의 PDF, 스프레드시트 스크린샷, 종이 사진 무엇이든.
읽힌 내용을 확인하세요.
요일, 운동, 세트와 반복수. 저장하기 전에 틀린 부분을 고치세요.
훈련하세요.
앱의 다른 플랜과 똑같이 작동합니다. 두 번째 세션부터는 지난번 숫자가 채워져 있습니다.
플랜이 어떻게 들어오든, 훈련하는 방식은 똑같습니다.
크리에이터의 프로그램, 웹에서 구매.
liftscan.app에서 프로그램을 구매하세요. PDF가 아니라 트래커로 앱에 들어옵니다: 모든 날, 세트, 반복수 범위, 메모까지 그대로.
크리에이터의 시연 영상.
크리에이터의 시연 영상이 운동마다 붙어 있어서, 하기 직전에 동작을 볼 수 있습니다.
샘플 하루를 확인하세요.
프로그램 페이지에서 하루 전체를 미리 보여주니, 사기 전에 이 크리에이터의 스타일을 알 수 있습니다.
크리에이터가 정합니다.
무료인 프로그램도 있습니다. 나머지는 크리에이터가 가격을 정합니다.
내 마음대로 바꾸기.
헬스장에 없는 운동은 바꾸거나 요일을 옮기세요. 받은 사본은 당신 것입니다.
내 운동, 내 요일.
직접 플랜을 만드세요. 운동을 추가하려면 말하듯이 입력하세요: "벤치프레스 3세트, 80kg으로 12회." 세트로 그대로 들어갑니다.
코치의 플랜이 바로 들어옵니다.
코드를 입력하면 플랜이 앱에 들어옵니다. 앱에서 코치와 연결하면 코치가 당신의 운동, 체크인, 체중을 봅니다.
그냥 기록만 하세요.
플랜 없이 시작하세요. 운동하고 적으면 됩니다. 원할 때 플랜을 추가할 수 있습니다.
플랜은 스스로 돌아갑니다.
지난번 숫자가 이미 채워져 있습니다. 체크 한 번이면 세트가 저장됩니다. 모든 작업 세트에서 반복수 범위 상단을 채우면 화살표가 떠서 중량을 올릴 수 있다고 알려줍니다.
프로그램에 진행 방식이 정해져 있으면, 주차별 중량도 함께 따라옵니다.
트래커 보기
프로그램에 대해.
제 플랜을 가져올 수 있나요?
네. PDF, 사진, 스크린샷으로 스캔하고 읽힌 내용을 확인하세요. 아니면 직접 만들거나 코치의 코드를 입력하세요.
프로그램은 돈을 내야 하나요?
LiftScan Coaching의 프로그램은 무료입니다. 크리에이터의 프로그램은 무료이거나 유료이며, 가격은 크리에이터가 정합니다. 앱 자체는 구독제입니다: 요금제를 확인하세요.
크리에이터의 프로그램은 어디서 사나요?
웹의 liftscan.app/marketplace에서요. 결제하면 프로그램이 앱에 들어옵니다.
퀴즈가 제 수준보다 높은 플랜을 줄 수도 있나요?
아니요. 당신의 수준보다 높은 플랜은 절대 고르지 않고, 가능한 날보다 많은 날을 요구하지도 않습니다.
받은 뒤에 프로그램을 바꿀 수 있나요?
네. 운동을 바꾸거나 요일을 옮기세요. 받은 사본은 당신 것입니다.