你可以从小处开始。
也可以一路走到底。
体重、健康、训练。
记录你的体重、健康和训练。这样就够开始了,其余的等你想要时再加。
完整的备赛记录。
你需要的每个细节:训练、饮食、补剂、打卡、照片和围度,都在一份记录里。
把卡片按你想要的顺序放在主页上。
给没有教练的人。
也给已经有教练的你。
自己当教练。
你的课表、数据和趋势都在一处。你能看到自己超越了什么,下一步该做什么。AI教练只在你想要时出现。
教练能看到全部。
教练发给你一个链接。点开后,你的训练、饮食、健康和打卡都会出现在教练的屏幕上。教练为你制定课表和打卡日,每一处改动都会出现在你的手机上。你们在同一个对话里沟通。
训练本该用到的应用。
都在这一个里。
训练记录本、饮食记录、睡眠和恢复应用、计步器、带照片的打卡、计划表、补剂管理、教练沟通。LiftScan 把这些都放在一起,写进同一份记录。
打卡内容和时间,都由你来选。
早上、晚上,什么时候都行。生病、在外地或熬了一夜?点一下,就记下来了。
照片和围度只在你选的那天记录。平均值已经帮你算好了,你几乎不用打字。把两次打卡放在一起,对比照片。
拿到课表,很简单。
选一个适合你的方式。
想用多少, 就用多少。 你来设置, 应用跟着走。
上次的数据已经帮你填好了。
点一下对勾就能记录这一组。按住不放,还能给这一组打分,从完美到失败。每一组都做到你目标次数区间的上限,箭头就会提示你可以加重了。
训练过程会显示在锁屏上,你也能用 Apple Watch 记录每一组。训练结束后,你能看到这次比上次好在哪里。有氧训练也记在同一份日志里。
扫码、拍照或打几个字,就能记一餐。
没经过你确认,什么都不会保存。设置你的热量、蛋白质、碳水和脂肪目标。饮品会算进你的水分和咖啡因,补剂吃了就勾一下。
睡眠、心率、步数和体重会自动同步。
在你允许后,LiftScan 会从 Apple Health 或 Health Connect 读取这些数据,每一项都能单独开关。恢复分和睡眠分显示在健康页顶部。点一下,查看每一项细节。
你还想记的,这里都有。
进步
每个动作都有清楚的判断:进步中、维持中,或者需要注意——参考的是你自己的历史最佳成绩。
十种风格
训练界面有十种风格。
日记
每一天,按发生顺序记录。
小组件和锁屏
小组件会在主屏幕上显示你今天的安排。训练时,这一组会显示在锁屏和灵动岛上。
计划表
哪天练什么,一目了然。
荣誉室
等级、任务,还有每月一枚勋章。
你的教练
已经有教练在带你训练?在应用里连接后,他们就能看到你的训练、打卡和体重。
学员来记录。
你来查看。
学员在同一个应用里记录训练、饮食、睡眠和打卡。你在教练台看到同一份记录,并在那里制定计划。
不用问,他们的一周就摆在那里。照片、身体数据和你问的问题。睡眠、打卡、训练和用餐,按顺序逐一记录。
每一组,每一餐。打开一天:每一组、动作检查视频,以及每一餐和它的照片。
你制定计划,他们的手机同步跟进。每天的安排、打卡填写项、补剂。每一次改动都会立刻出现在他们的手机上,推送消息会告诉他们改了什么。
第一个学员对你完全免费。不用银行卡,没有时间限制。
一个能读懂这一切的 AI教练。
训练、饮食、睡眠和打卡。它会回复你的打卡,写一段简短的总结,并说明每一条结论的依据。你也可以直接问它问题。
如果它说错了,告诉它原因——你定的规则说了算。
它给建议。你来决定。
下载前,先看看这些。
用 LiftScan 需要教练吗?
不需要。LiftScan 就是为自己当教练而做的。AI教练是可选的。如果你有教练,教练发链接给你,看到你的全部记录并为你制定课表。
所有功能都要用吗?
不用。先记录你的体重、健康和训练就够了。饮食、打卡、照片或围度,等你想要时再加。
支持哪些手机?
iPhone 和 Android。你也可以在浏览器里用网页版,还能用 Apple Watch 记录每一组。
我已经有课表了,能带过来吗?
可以。扫描 PDF、照片或截图,再检查识别的内容,或者输入教练给你的代码。
教练能看到我的训练吗?
在应用里连接教练后,他们能看到你的训练、打卡和体重。
需要用 AI教练吗?
不需要。没有它,训练记录照样能用。如果你想用,它会读取你的训练、饮食、睡眠和打卡,并回复你的打卡。