全能训练记录。

拍下课表。
直接开练。

拍下任意课表——教练的 PDF、白板、手写笔记——几秒钟内就变成一份完整、可记录的课表。然后它会反过来指导你: 目标值、建议重量、实时捕捉 PR。

记录餐盘,而不是表格。

扫条码、拍餐盘照片,或打几个字——不管哪种方式,当天记录都会填好。热量 和宏量营养素会紧挨着它们支撑的那场训练一起显示。

背景信息自动写好。

体重、睡眠、静息心率、HRV 和步数,全部从 Apple Health 自动同步。每周打卡—— 照片、身体数据,以及真实感受——让记录保持真实。

教练会问的一切——由你自己读懂。

每周打卡:照片、体重、身体数据,还有这一周的真实感受——两次点击就能记录, 并与上周并排对比。做决定的是你,应用只是从不遗忘。

奖励的,是
你早已写好的计划。

大多数连续打卡徽章,都是应用凭空发明的挑战。这里不是。每周的任务直接读取自 你自己的计划——完成你安排的六次训练,五个晚上落在你的睡眠区间内, 四天达到你的热量目标。用应用自己的话说:"任务来自你的计划——从来不是 凭空的挑战。跳过的任务,到周一就会自然消失。不会扣分,也不欠着。"

背后是:从青铜到传奇共七个段位,每月一枚专属命名的赛季勋章——八月是「余烬」, 2026 年全年共十二枚——以及六十九枚按训练方式分类的勋章。「夜班」对应睡眠,「绿色日」对应恢复,「熔炉」对应训练周, 「奖牌柜」对应 PR,「引擎」「征途」和「终身吨位」对应铁的重量。

这里没有事后包装的营销话术。赛季勋章上写着 已获得——永久属于你,连续记录也就是字面意思:当前连续 232 次训练,历史最佳 232 次。

健身房里揣兜里用。
思考时用电脑。

手机负责训练记录,浏览器负责规划。概览页、日志和可拖拽的日程规划都在网页版上—— 同一个账号,同一份数据,不用手动同步。

每一天,一页纪录。

训练、饮食、体重、备注——一整天的内容都在一页里,每天都保留。如果计划里写好了这一天 该做什么,日志会把计划和实际执行并排显示。