O treino completo.
Treino, comida, sono, peso — o atleta inteiro em um app só, direto ao ponto, não três. Tudo registrado. Nada no seu caminho.
E um coach por cima: um coach de IA que cita os seus próprios números, um check-in semanal para o seu autocoaching, ou o seu treinador de verdade lendo o mesmo histórico. A porta de entrada é uma foto do seu programa.
Comece grátis na web — leva cerca de um minuto.
Pare de digitar. Comece a registrar.
Os três de uma vez.
Sem coach você acaba com três apps — um pro treino, um pra comida, um pro sono e o peso. Aqui eles são um só. Não são três abas jogadas numa pasta: são três trackers que caem no mesmo histórico, se encontram no check-in semanal, e são lidos toda segunda.
Fotografe o programa. Treine ele.
O PDF do seu treinador, um quadro branco, uma letra torta — vira um tracker vivo, com metas, cargas sugeridas e PR watch. Registrado pelo celular, pela tela de bloqueio ou pelo pulso.
Todo jeito de registrar comida que existe.
Código de barras, foto do prato, algumas palavras, sua voz pelo Watch, repetir com um toque, ou marcar a refeição que o seu plano já escreveu. Por trás, 3,2 milhões de produtos — industrializados e genéricos, verificados primeiro contra o USDA.
O contexto se escreve sozinho.
Peso, sono, frequência cardíaca em repouso, VFC e passos entram sozinhos, direto do Apple Health e do Watch. Nem um número digitado.
Uma vez por semana, a história fica honesta.
Fotos, medidas, e como a semana realmente foi — dois minutos, guardados pra sempre. Os três trackers se encontram aqui, numa página só que você compara com qualquer outra semana.
Aí, é lido.
O Coach IA lê treino, comida, saúde e o check-in juntos e escreve seu resumo de segunda — cada afirmação cita os números por trás. Ou seu treinador humano lê a mesma semana na cabine de comando.
Fotografe o programa.
Treine ele.
Fotografe qualquer programa — o PDF de um treinador, um quadro branco, uma anotação à mão — e ele vira um programa completo e rastreável em segundos. Depois, ele te devolve o treino: metas, cargas sugeridas, PRs pegos na hora.
Por dentro do treino →Dez telas de treino. Encontre a sua.
Telas reais, não conceitos — o mesmo treino, dez telas de treino estruturalmente diferentes. Arraste o halo; pare em uma e ela abre, com o dashboard que vem junto.
Seu treino, suas regras.
A LiftScan se adapta ao seu jeito de treinar — não o contrário.
Escolha a tela de treino que combina com sua cabeça — troque quando quiser, seus dados ficam guardados.
Séries simples, superséries, Myo-Reps, EMOM, Tabata — seja o que o plano mandar, o app roda nativamente.
RIR, RPE, %1RM, tempo, tipos de repetição — programados por série, exibidos exatamente onde você registra.
Lifestyle, Bodybuilding, Powerlifting, Weightlifting, Strongman, CrossFit, Hyrox — o app fala a língua da sua modalidade.
Movimentos personalizados com seus próprios vídeos de demonstração — ao lado de um banco de 1,000+ exercícios com correspondência automática.
Decida o que sua tela mostra — de números simples a contexto completo, por tela de treino.
Desligue HRV, sono ou passos do Apple Health, anote só humor, dor muscular ou estresse, e nomeie seu próprio biomarcador.
Seu primeiro programa pode estar no app hoje à noite.
Registre o prato, não uma planilha.
Escaneie um código de barras, fotografe a refeição ou digite três palavras — o dia se preenche de qualquer jeito. Calorias e macros caem ao lado do treino que elas alimentam.
Por dentro da nutrição →O contexto se escreve sozinho.
Peso, sono, frequência cardíaca em repouso, HRV e passos entram direto pelo Apple Health. Um check-in semanal — fotos, medidas, como a semana realmente foi — mantém a história honesta.
Por dentro da saúde →Tudo que um treinador pediria — lido por você.
Um check-in semanal: fotos, peso, medidas, como a semana realmente foi — registrado em dois toques e colocado ao lado da semana passada. Quem decide é você. O app só nunca esquece.
O nível de autocoaching →
Seu resumo de segunda, com seus próprios números. 14 dias grátis.
A série é registrada direto da tela de bloqueio.
Comece uma sessão e ela vive na tela de bloqueio: peso, repetições e as cinco notas, a um toque de distância. Registre a série sem desbloquear — celular virado pra cima no banco, tela apagada entre as séries. E o card é desenhado na sua tela de treino: dez variações, duas delas claras, reconhecíveis antes mesmo de você ler uma palavra.
O dia, antes de você abrir qualquer coisa.
Quatro widgets pras quatro perguntas: o que eu já fiz hoje, o que eu como agora, como é o resto do dia, e como está meu corpo. Toque em um e você cai direto lá — e o planejador do dia usa as cores da tela de treino em que você treina.
Registrar tudo é o ponto:
agora um coach pode ler tudo.
Um app de comida vê sua comida. Uma pulseira de sono vê seu sono. Um app de academia vê suas séries. Seu Coach IA vê tudo isso — e toda segunda te conta o que encontrou, citando os números que embasam cada afirmação.
Conheça o Coach IA
Como ele parece e soa. Você pode mudar isso a qualquer momento em Configurações.
Recompensado pelo plano
que você já escreveu.
A maioria dos selos de sequência é um desafio inventado por um app. Estes não. As missões da semana são lidas direto do seu próprio plano — complete as seis sessões que você agendou, cinco noites dentro da sua faixa de sono, quatro dias na sua meta de calorias. Nas palavras do próprio app: "As missões vêm do seu plano — nunca um desafio genérico. Uma que você pula simplesmente desaparece na segunda-feira. Nada se perde, nada fica devendo."
Por trás delas: sete patentes de Iron a Legend, uma medalha de temporada com nome todo mês — agosto é The Ember, doze delas ao longo de 2026 — e sessenta e nove medalhas em famílias que combinam com o jeito que as pessoas treinam de verdade. The Night Shift pro sono. The Green Days pra recuperação. The Forge pras semanas de treino. The Medal Case pros PRs. The Engine, The Road e Lifetime Tonnage pro ferro.
Nada aqui é marketing retroativo. Uma medalha de temporada estampa conquistada — sua pra sempre, e os contadores de sequência dizem exatamente o que significam: sequência atual 232 sessões, melhor 232.
Comece a colecionar →
Um programa viaja por link ou QR.
Envie um programa inteiro, ou uma única sessão como uma página somente leitura do que você realmente registrou. Quando a sessão termina, o resumo se escreve sozinho — e vira uma imagem se você quiser mostrar.
No bolso, na academia.
Na mesa, pra pensar.
O celular roda a sessão; o navegador roda o planejamento. Dashboard, diário e um planejador de arrastar e soltar na web — a mesma conta, os mesmos dados, nada pra sincronizar na mão.
Cada dia, uma página.
Treino, comida, peso, anotações — o dia inteiro em uma página, todo dia guardado. E quando um plano diz o que o dia deveria ser, o diário mostra os dois: o prescrito ao lado do realizado.
O preço acompanha a escolha.
Faça a sua escolha. Comece grátis.
Você treina gente de verdade?
Tem um cockpit pra isso.
Entregue programas grátis pra sempre — e quando você gerencia um grupo, tenha check-ins com fotos, um planejador compartilhado e feedback em vídeo na web.
LiftScan Coach →
Não. Comece só com o treino; os outros pilares entram quando você fizer upgrade — nada de notificação chata.
Os preços atualizados estão na página de preços — todo plano começa com 14 dias grátis.
Lê suas semanas registradas e escreve um resumo com fontes — veja exatamente o que ela faz e o que não faz.
Tudo isso. Sempre na sua mão.
Baixar na App StoreComece grátis na web — leva cerca de um minuto.