La plupart des IA donnent des conseils.
La tienne cite ses preuves.
Il lit ta journée et dit une chose à ce sujet — sur l'entraînement, la nutrition, la santé — construite à partir des chiffres que tu as vraiment loggés. Chaque phrase porte son propre pourquoi, avec les mots du coach, pour que tu voies le raisonnement et puisses le contester. Pas assez de données pour un schéma ? Il le dit exactement comme ça.
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Tes données priment sur le manuel.
Le coach lit ce que ton corps a réellement fait — puis la doctrine d'entraînement — puis les connaissances générales, dans cet ordre, et te dit d'où vient chaque phrase. Quand ta réponse mesurée contredit le livre, c'est toi qui gagnes.
5 à 8 phrases sur ta semaine, tes alertes, ton prochain levier. Ton jour de bilan est à toi de le changer — le lundi n'est que le réglage par défaut.
Des tendances, pas des alarmes : une fréquence cardiaque au repos qui grimpe, une habitude de logging qui s'est arrêtée en silence. Écarte n'importe quelle alerte avec une raison — il s'en souvient, et ne relance jamais deux fois la même.
Dis-lui tes jours, ton matériel, tes non-négociables. Il assemble un programme à partir d'exercices réels qui collent — et tes règles deviennent des règles permanentes qu'il ne remet jamais en question.
Ton premier programme peut être dans l'appli ce soir.
- Prescrire tes charges. Il peut dire qu'une augmentation est méritée — la taille de l'augmentation t'appartient.
- Inventer un schéma. Sans assez de signal, la réponse honnête est "pas encore assez de signal".
- Passer outre toi. Une règle que tu poses tient, même quand la doctrine n'est pas d'accord.
- Donner des ordres. Il suggère. Tu décides. C'est la loi de toute l'appli, et l'IA l'obéit aussi.
La confiance, c'est la fonctionnalité.
Tout produit fitness à IA promet de l'intelligence. Celui-ci promet aussi de la retenue : des suggestions jamais des ordres, des citations ou le silence.
Le coach a besoin des données — donc tout suit.
Le journal alimentaire, la santé, le check-in hebdo : le tier Complete suit automatiquement, parce qu'un bilan écrit sans eux ne serait que de la devinette.
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