Le tracker de musculation
pour te coacher toi-même.
Apporte ton programme, ou logue au fil de l'eau. Les chiffres de la dernière fois sont déjà là, et un tap enregistre la série.
Pas de téléphone sous la main ? Ouvre-la dans ton navigateur.
Fais entrer ton programme dans le tracker.
Choisis la méthode qui te convient.
Un PDF de ton coach ? Découvre comment marche le scan, ou lis sur les cinq façons d'entrer.
Les chiffres de la dernière fois sont déjà là.
Un tap sur le check enregistre la série. Reste appuyé, et tu notes la série de Parfaite à Échec.
Atteins le haut de ta fourchette de reps sur chaque série de travail, et une flèche indique que tu peux ajouter du poids.
Entre les séries, le chrono de repos décompte, et le prochain mouvement est déjà affiché.
Après la séance, vois ce que tu as battu.
Le résumé compare ta séance avec la dernière fois. Beaucoup de trackers s'arrêtent à la dernière série.
Chaque séance reste dans les Récaps, avec tes entraînements, séries et volume déjà comptés.
Chaque mouvement reçoit un verdict simple.
Il vient de tes meilleures séries : progresse, stagne ou à surveiller.
Tape sur un mouvement pour voir son graphique, ton meilleur par chapitre et tes séances récentes.
Un tracker, dix styles.
L'écran d'entraînement existe en dix styles. Les mêmes chiffres, présentés comme tu les aimes. Les widgets affichent ta journée sur l'écran d'accueil.
Ce que tu entraînes, et quel jour.
Le planificateur affiche chaque jour de ton programme. Démarre une séance depuis là, déplace-la ou échange-la.
Un seul journal pour tout.
Écran verrouillé et Watch
La séance reste sur ton écran verrouillé, et tu peux logger tes séries depuis ton Apple Watch.
Cardio
Le cardio va dans le même journal que tes mouvements.
Ton coach
Tu t'entraînes avec un coach ? Connecte-le dans l'appli, et il voit le même journal : tes entraînements, tes check-ins et ton poids. Pour les coachs
Ce qu'on demande à un tracker.
LiftScan est-il un tracker gratuit ?
Chaque forfait commence par 14 jours gratuits. Après ça, le tracker est inclus dans tous les forfaits. Les prix sont sur la page tarifs.
Est-ce qu'il peut lire le PDF de mon coach ?
Oui. Scanne un PDF, une photo ou une capture d'écran, et vérifie ce qu'il a lu avant de t'entraîner. Une erreur de correspondance d'exercice se corrige en un tap.
J'utilise un autre tracker. Je peux changer ?
Oui. Scanne le programme que tu suis en ce moment, et il est prêt à logger. Ou saute le programme et logue au fil de l'eau.
Ça marche sur Apple Watch ?
Oui. Le jour que tu as planifié est à ton poignet, et tu peux logger tes séries depuis là. Ton téléphone peut rester dans ton sac.
Il y a une appli Android ?
Oui, sur Google Play. Tu peux aussi utiliser LiftScan dans ton navigateur, avec le même compte.
Un programme peut devenir plus lourd avec le temps ?
Oui. Les charges de chaque semaine peuvent être intégrées au programme, aussi en pourcentage de ton max, et chaque série garde ses propres notes.
Je peux partager un programme ?
Oui. Envoie-le par lien ou QR code. Il arrive en entier sur l'autre téléphone : chaque série, tempo et note.
Ça montre comment faire un exercice ?
La plupart des exercices de la bibliothèque ont une photo de départ et une photo de fin du mouvement.
Je peux récupérer mes données ?
Oui. Tu peux exporter tes entraînements en carnet PDF, un mois à la fois.
Ça suit plus que les entraînements ?
Oui. Alimentation, sommeil, santé et check-ins vont au même endroit, et tu décides combien tu en utilises. Si tu en veux un, un coach IA lit tout ça.
Logue ta prochaine séance
dans LiftScan.
Tu peux commencer petit, ou aller jusqu'à une prep compétition complète.
Pas de téléphone sous la main ? Ouvre-la dans ton navigateur.